问孕晚期为什么老是失眠

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• 孕晚期吃什么水果

  怀孕以后可能家里的婆婆、妈妈，都会关心孕妇，怀孕多增加点营养，对宝宝成长是有好处的，这个是没有问题的。因为孩子在妈妈肚子里边是需要一些营养，来帮助孩子逐渐的成长发育起来。但是这个营养要合理，不能说什么都吃。吃的过多，对孩子生长发育以及大人的身体，都是有影响的。至于应该吃什么水果好，孕晚期的产妇可能会出现下面一些症状，比如孕晚期因为体重增加、子宫增大，会压迫盆底和下肢，出现下肢的水肿的情况，所以吃一些有利尿作用的水果，会比较好一些，比如西瓜、梨、苹果、樱桃，都是可以的。还有增大的子宫也会压迫肠道，使肠蠕动减慢，本身因为激素的影响，肠蠕动就会减慢，再加上增大子宫，又进一步加重了肠蠕动的蠕动能力，所以使得在孕晚期，很多孕妇都会发生便秘这样的情况。所以在挑选水果的时候，也可以吃一些有通便效果的水果，比如香蕉、凤梨、梨，这些都是可以帮助孕妇排便的。但是吃水果的时候一定要注意，对于孕妇来讲，中国居民膳食指南里边的推荐量，每天的水果量是400克以内，200~350克比较好。所以大家在吃水果的时候，一定要有量的控制。因为水果里面含有一些糖分，多了以后会体重增加比较多，有的还会引起糖尿病。

  

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  李莹 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2021-03-15 7618次

• 为什么会失眠

  失眠按照病因可以分为五类。第一、环境因素，有些人因为生活环境改变，如上、下夜班，乘坐车船、航空旅行倒时差、寝室中的噪声或亮光都可能影响睡眠。环境因素引起的失眠一般短时间内能自我调整逐渐适应。第二、生活行为因素，比如说喜欢宅在家里的人，白天睡觉晚上兴奋，这种日夜颠倒的生活规律很可能会导致失眠。还有些人是条件性失眠，比如换了床不适应，或者在不困的时候睡觉，睡不着依然躺在床上翻来覆去。第三、躯体因素，过度疲劳、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性气急、甲状腺功能亢进的心悸、各种原因引起的尿频都可以导致失眠。躯体原因引起的失眠以多次觉醒为主。身体疾病再加上失眠，影响到多个组织系统如心血管、消化、内分泌、神经系统等，如果不及时有效治疗，会对身体产生很大影响。第四、精神因素，比如孩子不听话，学习成绩不理想导致家长内心焦虑、烦躁不安，亲人离世受到打击、工作学习压力大，都会使人的心理和生理出现变化，导致神经系统紊乱，大脑的功能受到影响，造成短期的失眠，这种失眠以入睡困难为主，睡眠中觉醒期明显延长。第五、药物因素，服用某些药物的时候也会导致失眠，比如苯丙胺减肥药物刺激中枢神经系统容易失眠，安眠药长期服用之后，突然停药会出现戒断症状使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、茶、酒、麻黄碱、氨茶碱等含有使大脑兴奋的成分均能引起失眠。可以在医生的指导下服用甜梦口服液治疗，其组方中含有党参、刺五加、淫羊藿、黄精、雄蚕蛾、制马钱子等17味中药，具有健脑安神、补肾益气、健脾和胃的功效，综合调理神经、内分泌、免疫系统。能够综合改善患者睡眠总时间和日间功能障碍。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 54284次

• 孕晚期失眠
  孕晚期失眠可以采取以下措施：养成规律的作息，白天尽量少睡，多在晚上进行睡眠，布置温馨安静的睡眠环境，睡前不要看手机ipad等不良习惯。睡前可以喝一杯热牛奶也可以听一些轻音乐，不仅起到胎教的作用，还有助于睡眠。采取左侧卧的睡姿，有利于缓解患者孕晚期的失眠症状。特殊的体位会失眠严重，可以采用自认为舒适的体位休息。心理因素也会导致失眠，要常常与家人去沟通咨询，说出自己的顾虑，可间隔较长时间少量服用较为安全的安眠药物思诺思，缓解失眠的痛苦，改善情绪的变化。具体用药请结合临床，由医生面诊指导。
  语音时长 01:43”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 59377次

• 为什么老是失眠
  引起失眠的原因有很多，包括心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚气虚、肝郁气滞，心肝火旺，那么我们应该如何改善这种情况。第一，维持平常心态进入睡眠，失眠的人们不要太过担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。第二，用轻缓音乐促进睡眠，音乐对于人们来说是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，音乐是最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。第三，某些食品可以改善失眠，猪蹄中的胶原蛋白是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态，以及神经衰弱和失眠均有改善作用。不但具有清热化痰利尿通乳的作用，还具有安神冷静作用，最适合神经衰弱所致的失眠者食用。
  语音时长 1:56”
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 14883次

• 为什么老是失眠
  老是失眠多梦本身就属于失眠中的一种叫睡眠维持障碍，这可能与很多因素有关，比如说倒时差，新环境，这些都可以引起失眠，有的是与自身不规律的生活方式有关系，经常熬夜，焦虑紧张，这些都容易引起失眠。吃一些刺激性食物，喝一些兴奋性饮料，这些都可以引起失眠。 所以要是老失眠多梦，必须从这些方面综合治疗才行，改善不良生活方式，规律生活，规律用餐，这样才能保证生活的稳定性，生物钟才能慢慢调整过来。
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 1402次

• 孕晚期失眠会早产吗
  病情分析：不会早产的。怀孕晚期胎儿逐渐增大，孕妇会出现身体负荷大，容易疲劳等表现症状，所以在晚上难免有失眠的情况，但是大可放心，这种情况一般是不会导致早产的，建议可以采用左侧卧位的姿势睡觉，能够改善胎盘的供血，还可以提高睡眠质量。意见建议：怀孕晚期的女性一定要注意休息，避免外伤，避免情绪波动过大，晚上睡觉前养成用热水泡脚的习惯，能够有效的促进睡眠。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-09-24 1903次

• 孕晚期失眠
  孕晚期失眠可能是子宫增大、胎儿压迫膀胱、精神压力过大等原因导致，可以通过变换睡姿、调整生活习惯以及放松心情改善。1、子宫增大：孕晚期的孕妇由于胎儿不断的增长导致子宫增大，所以容易出现腹部压迫感，甚至水肿的情况，这种情况下就容易引起失眠。建议孕妇采取左侧卧，睡觉时可以在后背或者腿下放上靠垫，缓解局部压
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-22 0次

• 为什么老是失眠
  引起失眠的原因有很多，包括心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚气虚、肝郁气滞，心肝火旺，那么我们应该如何改善这种情况。第一，维持平常心态进入睡眠，失眠的人们不要太过担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。第二，用轻缓音乐促进睡眠，音乐对于人们来说是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，音
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 136次