褪黑素是不可以长期服用的,如果短期适量的服用褪黑素是安全的。无药物依赖性,无明显的副作用。褪黑素作为保健品,是不建议长期服用的。
长期服用可能会出现副作用,长期大量服用褪黑素可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能,引起睡眠功能紊乱。正常人体内褪黑素的含量较少,过多服用褪黑素可能会导致人体内甲状腺素肾上腺素浓度相对降低,使人精神委靡,困倦欲睡,此时容易出现注意力分散,反应力减慢,敏感度降低,开车时容易发生交通事故。
所以驾车,机械作业和从事危险操作等工作的人们一定要注意。临床上有一些人服用后,会感到记忆力下降,或者是服用高剂量的褪黑素可能会使血管收缩,增加中风的危险。