高血压患者应该注意以下几个方面。
第一用药方面,应该选择目前的,五种降压药,任选其一或者是两种,或者是三种,尽量的把血压控制达标,目标就是140|90毫米汞柱之内,尽量的做到长期规律的,服用药物,不能停用药物。避免血压升高,而引起一些不必要的一些损伤,例如高血压危象,高血压脑病等情况。
第二饮食方面。应该做到低盐,低脂饮食,少吃油腻食物,每天盐的摄入量,控制在六克以内,少吃腌制的食物,多吃一些维生素C和维生素A含量比较高的蔬菜水果,可以适当的做一些有氧运动,例如登山,爬车,太极拳,游泳等。
尽量的要控制体重,把体重指数,控制在二四千克每平方米以内,过度的肥胖也是导致。高血压的危险因素,建议吃一些优质蛋白,例如鱼肉,鸡肉,瘦肉等。也可以吃一些植物蛋白,它能够提高人体的免疫力,例如豆浆,豆腐脑,黑豆黄豆等。