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• 高血压平时应注意什么

  高血压患者平时应注意以下几点：一，饮食多以清淡为主，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，平衡营养的摄入。二，适当量的运动。运动对于高血压是一个不错的方式，除了促进血液循环，增强体质，降低胆固醇外，还能促进肠道的蠕动，防止便秘，改善睡眠。三，戒烟。过量长期的吸烟也会引起高血压，烟内含有尼古丁，会使中枢神经兴奋，和交感神经兴奋时心率加快，同时亦使得肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使小动脉缩窄导致血压升高。四，保持心态平和。良好的心态，对身体的健康也是非常重要的，怒气伤肝，恐伤肾，忧伤心，喜伤肺，情绪要平和，不要大悲大怒，使自己的心情处于平和的状态。如果已经得了高血压，也不要自行盲目用药，建议大家在医生的指导下，正确规范服用药物。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 2817次

• 预防高血压应采取哪些措施

  好多疾病在于预防，我们预防高血压从这么几点出发。首先不要让自己变胖了，保持合适的体重是非常重要的合适的体重、合适的腰围。那么血压就不容易高。其次生活要规律，不要老熬夜，不要让自己压力太大。那么紧张、焦虑、压力太大也容易让自己的血压升高。还有就是不能吃太咸，吃太咸容易使体内水分储留，血压就容易升高。还有就是适度的运动，适度的运动对降低血压或者维持一个合适的血压是非常重要的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4511次

• 高血压注意那些
  高血压患者应该注意以下几个方面。第一用药方面，应该选择目前的，五种降压药，任选其一或者是两种，或者是三种，尽量的把血压控制达标，目标就是140|90毫米汞柱之内，尽量的做到长期规律的，服用药物，不能停用药物。避免血压升高，而引起一些不必要的一些损伤，例如高血压危象，高血压脑病等情况。第二饮食方面。应该做到低盐，低脂饮食，少吃油腻食物，每天盐的摄入量，控制在六克以内，少吃腌制的食物，多吃一些维生素C和维生素A含量比较高的蔬菜水果，可以适当的做一些有氧运动，例如登山，爬车，太极拳，游泳等。尽量的要控制体重，把体重指数，控制在二四千克每平方米以内，过度的肥胖也是导致。高血压的危险因素，建议吃一些优质蛋白，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉等。也可以吃一些植物蛋白，它能够提高人体的免疫力，例如豆浆，豆腐脑，黑豆黄豆等。
  语音时长 1:29”
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-10-23 1035次

• 高血压注意那些饮食
  ​一、多吃蔬菜水果和薯类，多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例，像大蒜、洋葱、香菇、木耳，都可以有效降低胆固醇、防止动脉粥样硬化的作用。二、应该吃清淡膳食，多喝茶，高血压患者应该吃清淡少盐的膳食，多喝茶。三、常吃奶类豆类及其制品，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也比较高，而且利用率也很高，是天然钙质的极好来源，高血压患者奶类以及低脂或脱脂类为宜，豆类是我国传统的食品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素b1、维生素b2、盐酸等，且大豆及其制品还有降胆固醇的作用。四、食物多样谷类为主、食物应精细搭配粗粮中可适量增加玉米、燕麦等成分，少食单糖、蔗糖和甜食，多食新鲜蔬菜及瓜果类，保证每天摄入四百至五百克，以保证充足的维生素矿物质和膳食纤维。
  语音时长 1:56”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-21 1906次

• 高血压应注意什么
  高血压应注意饮食方面，清淡富有营养，禁食辛辣刺激食物，忌油腻，忌烟酒，忌海鲜，忌荤腥，保持大便通畅。还有保持心情舒畅，经常锻炼，增加体质，注意经常服用降血压的药物，保持血压在正常范围内。那么如果高血压比较严重的话，影响了肾脏心脏的血管，这些就及时治疗。那么如果控制得好，定期要测量血压，定期的也要复诊，建议每月到医院复诊一次。这样才可以预防高血压的发生。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-25 1801次

• 高血压患者应注意什么
  病情分析：高血压患者饮食上要注意低钠高钾饮食，做饭时要少放盐，也要少放含钠盐的调味品，包括酱油，大酱。同时也要少吃含盐高的加工食品，例如咸菜，腌制品等。意见建议：同时在生活中高血压患者也要注意不吸烟，限制饮酒，最好不饮酒，清淡饮食，控制热量摄入，控制体重，保持适当的运动。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2019-03-20 1402次

• 高血压应注意些什么
  高血压患者要注意饮食调理，不要吃高脂肪食物和高胆固醇食物，要注意控制体重，适当的锻炼身体，这些能够有所改善血压的症状。在日常生活中要注意避免吸烟喝酒，不要吃辛辣刺激性和熏蒸腌制食品。高血压初期并没有明显的症状，最常见的症状有头晕，头痛，疲劳，心悸等。也可出现视力模糊，鼻出血等较严重的症状。如果突然发
  汪磊 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-17 1233次

• 高血压的人应注意什么
  一、及时服药保持情绪稳定。家人要做好高血压患者的思想工作，安慰病人别紧张，卧床休息并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇静剂等。高血压患者的血压若没有得到有效的控制，在突发事件中患者的血压突然升高，并且伴有恶心、剧烈头痛、心慌、呕吐，甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。二、发病要冷静处理。在日常生活中高
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 428次