孕期半夜饿醒适合吃什么

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医生主讲实录

这种情况可以喝一杯奶,这样有助于再次入睡,也不至于太饱腹影响后面的睡眠,而且还方便。喝一杯温奶就可以,这种情况尽量要在睡前喝一杯温牛奶,或者适当的少吃点儿水果,这样能更好一些,以免半夜饿醒影响睡眠质量。

整个孕期体重升高25斤是最标准的,所以不建议吃大量的大鱼大肉。因为过度肥胖可能会出现妊娠合并症和并发症,例如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病的发生,如果有这些情况发生母儿就不安全了。所以要控制好饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,如果总是半夜饿,这种情况要在睡前的时候适当的加餐,但不要吃太多高热量的食物。

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