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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3257次

• 晚上睡觉小腿抽筋是什么原因

  晚上睡觉小腿抽筋，是缺钙或是着凉的原因，和体位、平时的锻炼，平时的血钙水平也有关系。晚上睡觉小腿抽筋多数与缺钙或者与着凉有关系，由于寒冷的刺激，会使肌肉的应答变得敏感，会容易产生肌梭的收缩反应，造成小腿抽筋。晚上睡觉的时候由于体位的因素，比如卧床的时候，踝关节很难背屈，一般都是折屈，在折屈的状态下，小腿肌肉特别容易抽筋。晚上睡觉小腿抽筋，除了着凉以外，和体位也有关系，和平时的锻炼，平时的血钙水平也有关系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝关节，使肌肉绷住，持续的牵张，才能使肌梭放开，使抽筋得到缓解。

  

  01:29
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8501次

• 晚上小腿抽筋怎么办
  有很多原因，都会出现晚上在睡觉的时候小腿抽筋这种症状，比如在睡觉时腿部没有盖被子，由于受凉或者是受冷风吹。这种情况就会出现小腿抽筋的现象，也有一部患者是由于白天腿部用力过猛，比如打篮球或者是踢足球以及登山，然后出现了腿部抽筋这种情况。最好在运动以后，给腿部肌肉放松进行按摩、肌肉拉伸，这样是可以有效避免小腿晚上抽筋，也有一部患者是由于体内缺少钙引起的小腿抽筋。这种情况就要针对性的补充钙，同时一定要配合维生素D，这样是可以促进钙的吸收。在日常的生活里也要多喝牛奶、多晒太阳，这样也是可以补充钙，也是可以有效缓解因为缺钙引起的小腿抽筋这种情况。
  语音时长 1:08”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-17 7749次

• 晚上睡觉小腿肚抽筋怎么办
  是有很多原因都会出现晚上在睡觉的时候小腿肚子抽筋这种症状，比如晚上睡觉的时候，腿部受凉这种情况就会出现小腿抽筋的现象，可以通过热敷，多注意给腿部保暖，给腿部进行烤电，这样是可以有效避免小腿肚子抽筋的。也有一部分患者是由于体内缺少钙引起的小腿肚的抽筋，这种情况就要针对性的补充钙来预防小腿肚子抽筋。同时在日常的饮食方面也要特别的注意，要多吃一些含钙丰富的食物，比如多喝一些骨头汤，或者是多吃一些豆制品，多喝牛奶，这样是可以补充钙的。最好在日常的生活里也要多晒太阳，这样是可以促进钙的吸收。在日常的生活里也要少喝酒，少喝碳酸的饮品，这样是可以有效避免钙流失的，是可以有效改善晚上经常出现小腿抽筋这种现象的。
  语音时长 1:16”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-02-19 18287次

• 小腿晚上抽筋怎么办
  病情分析：小腿晚上抽筋可以活动腿部，用手抓住抽筋侧的脚拇指，然后将脚掌向自己的方向拉，拉伸小腿腓肠肌，或按摩小腿部肌肉缓解痉挛，也可以下地缓慢行走，洗热水澡或局部保暖热敷促进血液循环缓解症状。如果缺钙引起的需要适当补充钙剂。意见建议：小腿晚上抽筋有可能是受凉或长时间不正确睡姿压迫导致局部循环较差出现肌肉痉挛，另外白天运动量过大或者劳累或缺钙也会出现小腿抽筋情况。建议患者注意防寒保暖，避免过度劳累。如果频繁小腿晚上抽筋建议进行下肢血管彩超检查，明确是否存在神经压迫症状，针对性治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-03 604次

• 小腿晚上抽筋怎么办
  病情分析：小体晚上抽筋应当保持身体放松，然后通过推拿、按摩、骨牵引的方法予以治疗。如果身体缺钙，还需要正确使用钙剂和维生素D补钙治疗，然后勤晒太阳，多吃含钙较高的食物。意见建议：小腿晚上抽筋是常见现象，一般情况下和身体缺钙以及小腿外伤等因素相关，小腿晚上抽筋还与小腿神经受损有关。建议积极就医完善骨影像学检查和骨密度检查，以及其他相关检查，了解具体患病情况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-26 1301次

• 晚上睡觉小腿肚抽筋怎么办
  是有很多原因都会出现晚上在睡觉的时候小腿肚子抽筋这种症状，比如晚上睡觉的时候，腿部受凉这种情况就会出现小腿抽筋的现象，可以通过热敷，多注意给腿部保暖，给腿部进行烤电，这样是可以有效避免小腿肚子抽筋的。也有一部分患者是由于体内缺少钙引起的小腿肚的抽筋，这种情况就要针对性的补充钙来预防小腿肚子抽筋。同时
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 445次

• 晚上小腿抽筋
  患者晚上小腿抽筋可能骨质疏松导致的，也可能是椎间盘膨出压迫神经导致的。1、骨质疏松：常见于中老年人，既往有骨质疏松的病史，尤其见于钙摄入不足或者是钙排出过度，导致血行钙离子的快速降低，从而使肌肉的敏感性以及心肺性下降，受到轻微的刺激就可以诱发小腿的肌肉的痉挛抽筋。好发于夜间，多见于受凉的时候，好发部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 427次