是有很多原因都会出现晚上在睡觉的时候小腿肚子抽筋这种症状,比如晚上睡觉的时候,腿部受凉这种情况就会出现小腿抽筋的现象,可以通过热敷,多注意给腿部保暖,给腿部进行烤电,这样是可以有效避免小腿肚子抽筋的。也有一部分患者是由于体内缺少钙引起的小腿肚的抽筋,这种情况就要针对性的补充钙来预防小腿肚子抽筋。
同时在日常的饮食方面也要特别的注意,要多吃一些含钙丰富的食物,比如多喝一些骨头汤,或者是多吃一些豆制品,多喝牛奶,这样是可以补充钙的。最好在日常的生活里也要多晒太阳,这样是可以促进钙的吸收。在日常的生活里也要少喝酒,少喝碳酸的饮品,这样是可以有效避免钙流失的,是可以有效改善晚上经常出现小腿抽筋这种现象的。