降低血压的食物有韭菜,芹菜,菠菜,葱,西红柿,木耳等,能够有效降低胆固醇,可以让血管壁上的胆固醇少一些,利于血压的调控。而且可以适量的吃一些瘦肉,鸡蛋,大枣,每天还要保持一些水果的摄入,最好是吃应季的水果,避免吃反季节的以免伤害到脾胃。
也可以多吃一些谷物,比如玉米面,小米,燕麦片等;豆类有黄豆,红豆,绿豆等,也可以吃一些香菇,紫菜,海带,都对降压有好处。在烹饪过程中一定要注意少放盐,低盐饮食是高血压基础治疗的方法之一,所以平时要控制酱油,番茄酱,辣椒酱这些食物的摄入量。
降低血压的食物有韭菜,芹菜,菠菜,葱,西红柿,木耳等,能够有效降低胆固醇,可以让血管壁上的胆固醇少一些,利于血压的调控。而且可以适量的吃一些瘦肉,鸡蛋,大枣,每天还要保持一些水果的摄入,最好是吃应季的水果,避免吃反季节的以免伤害到脾胃。
也可以多吃一些谷物,比如玉米面,小米,燕麦片等;豆类有黄豆,红豆,绿豆等,也可以吃一些香菇,紫菜,海带,都对降压有好处。在烹饪过程中一定要注意少放盐,低盐饮食是高血压基础治疗的方法之一,所以平时要控制酱油,番茄酱,辣椒酱这些食物的摄入量。
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