降低血压的食物

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医生主讲实录

降低血压的食物,概括起来有如下几种:

第一、野菜类:包括芹菜、茼蒿、苋菜、韭菜、黄花菜、菠菜等;

第二、根茎类:包括茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄等;

第三、瓜果类:包括了西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉,水果、红枣、茄子;

第四、种子坚果类:有菊花、萝卜,芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、花生、西瓜子、核桃、莲子心等;

第五、水产类:包括海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、鲍鱼、虾皮、银鱼;

第六动物类及其他:牛奶、蛋、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇等。

以上内容仅供参考

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