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• 腰椎间盘突出症的自我疗法

  腰椎间盘突出症的自我疗法，可以采取如下几种方法，进行自我治疗，来缓解一些症状。第一就是要卧床休息，在以前治疗椎间盘突出症，手段比较少的时候，第一个首先要想到的，就是要卧床休息，避免久坐、久站、走路时间长；另外就是要保温、保暖、避免风寒；还有就可以进行自我按摩治疗，就是可以用自己的双手，在腰部进行推按、摩擦，来进行自我按摩治疗，也会缓解一些症状。再有就是可以采取功能锻炼，也就是腰背肌功能锻炼，最常见的就是趴着，俯卧位做燕飞，就是小燕飞的动作。这样长时间的腰背肌功能锻炼，就可以使腰背肌强壮，这样对腰椎的保护有一定的作用。如果疼痛比较重的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，或者是局部热敷一下，局部贴贴膏药，做做理疗都可以。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 277092次

• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2239次

• 腰椎间盘突出症疗法
  一，对于疼痛症状比较难忍的，不能平卧不能入睡的患者可以适当给予抗炎和止痛药物口服，或者可用解其镇痛类药物外敷以缓解局部的疼痛，尽量减轻患者的痛苦，有利于施行其它的康复治疗方法。二，在腰椎间盘突出症急性期及神经根，宿处水肿较为明显，这不仅是引起剧烈疼痛的主要原因之一，而且也由此引起继发性蛛网膜粘连，为了消除局部的反应性水肿，可静脉滴注类固醇药物，服双氢克尿噻等利尿剂，静脉加压的甘露醇等脱水剂。三，对于在退行性改变基础上发生的腰椎间盘突出症患者，特别是老年患者，可以服用硫酸软骨素a，每日三次，每次八到十二片，连服一个月左右，或者可用复方软骨素片，其中主要成分为硫酸软骨素a75毫克，制附子浸膏，白芍浸膏，甘草浸膏二十克。
  语音时长 1:47”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-23 1271次

• 腰椎间盘突出症的疗法
  可以通过药物治疗，支持治疗，可尝试使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素进行支持治疗，还可以通过皮质激素硬膜外注射，皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和黏连。还可以牵引治疗，采用骨盆牵引增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，使椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要在专业医生指导下进行。还可以通过理疗和推拿治疗，按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。还可以通过手术治疗，适用于病史超过三个月，严格保守治疗无效；或保守治疗有效，但经常复发，且疼痛较重者；首次发作疼痛剧烈，尤以下肢症状明显；患者难以行动和入眠处于强迫体位者；合并马尾神经受压，表现出现单根神经根麻痹伴有肌肉萎缩，肌力下降；合并有椎管狭窄者，这些患者可以通过手术治疗。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-18 1431次

• 腰椎间盘突出症怎么锻炼
  病情分析：腰椎间盘突出发作期不能进行锻炼，应严格卧床休息，病情缓解后可以进行腰椎负荷较小的运动。如游泳、倒走等，进行太极、普拉提等运动，能够缓解疼痛，改善功能，加强腰背肌锻炼，如燕飞式、五点支撑等，能够增加脊柱稳定性。意见建议：腰椎间盘突出锻炼时应避免剧烈运动，注意休息，避免过度劳累，避免反复旋转腰部、弯腰发力的运动，出现腰疼时应及时休息。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-05 502次

• 腰椎间盘突出症如何锻炼
  病情分析：腰椎间盘突出症是一种典型的慢性进展性疾病。一旦症状有所好转，就必须要患者尽早的进行适当的活动，以加强腰部肌肉的受力能力。可以去游泳，在家可以做一些平板支撑、俯卧撑和抬腿等核心肌肉锻炼。意见建议：建议平常的生活中要保持正确的坐姿和站姿。加强腰背部的肌肉锻炼，使腰背部的承重能力增加，可以分担一部分腰椎所承受的重量，必要时可以携带腰围来保护腰部。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2020-06-24 603次

• 腰椎间盘突出症自我疗法
  腰椎间盘突出是一种慢性疾病，需要平时多加注意，不要过度用力，避免劳累，下面有几种该疾病的自我疗法可供参考，但也要循序渐进，过度的锻炼，可能会伤害腰椎，让病情加重。1.仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。2.仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 7655次

• 腰椎间盘突出的锻炼
  腰椎间盘突出锻炼身体的方法有以下几种:一，退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，走完后微感疲惫，以不要加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方式，退步走是最简单最易行的一种。二，游泳，在众多的体育运动项目当中游泳比较适合腰椎间盘突出症患者，是一种有效果且效果不错的锻炼方法。三，登卧登
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-03 634次