为你推荐

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

  01:36
  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83680次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87924次

• 腰椎间盘突出忌什么
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况：一、是要禁食辛辣，刺激食物，不能抽烟，喝酒，少吃过油、过甜、过咸的食物，以免导致腰椎间盘突出症状加重。二、是在发生腰椎间盘突出情况以后，一定要忌腰部外伤，因为腰部外伤以后容易导致腰椎间盘突出加重，就会加重腰椎间盘突出症状。三、是在出现腰椎间盘突出以后一定要忌弯腰活动，特别是避免弯腰提物搬物活动，坐着时要多注意坐姿，以免加重腰部负担，导致腰椎间盘突出情况加重。在出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中可以行吊单杠，倒走，平板支撑，游泳运动，来加强腰部肌肉筋膜韧带力量，以减轻腰椎间盘突出症状。
  语音时长 01:16”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-09 1120次

• 腰椎间盘突出饮食宜忌
  腰间盘突出，如果是轻度的，没有什么神经性的症状，这个在饮食上不是特殊的需要注意。如果腰间盘突出引起了神经性的症状，像这种情况在饮食上应该少吃一些辛辣刺激的食物，这种对这个神经恢复没有太大的好处。应该多吃一些富含维生素的蔬菜水果和高蛋白的食物，这种对神经的恢复是有帮助的。腰间盘突出，一般是需要做腰部肌肉的锻炼，这种情况能够增加腰背肌的力量，增加对脊柱的保护性，这种能够延缓腰间盘突出的症状，一般能够起到治疗作用。
  语音时长 01:15”
  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-22 1473次

• 腰椎间盘突出忌吃什么
  病情分析：腰椎间盘不建议吃一些高盐的饮食，高盐的饮食会影响钙质的吸收。不建议吃一些高糖的饮食，高糖高脂容易造成血管的损伤，影响血液供应。也不建议吃一些既含糖，又含酸，比如可乐，含糖对血管不利。含有碳酸可乐，对钙质吸收不利，影响骨的强度密度。在腰椎间盘突出的急性期疼痛肿胀比较重，也不建议吃过于辛辣刺激的食物。意见建议：腰椎间盘突出也要避免一些不良的生活习惯，要戒烟戒酒，同时平时可以多吃一些富含钙质的食物，牛奶、小鱼虾增强骨的强度密度。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-06-29 703次

• 腰椎间盘突出忌什么
  病情分析：腰椎间盘突出的患者最禁忌的事项主要体现在以下几个方面，一，需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物。二，需要避免受凉。三，需要避免局部受到外伤。意见建议：平时戴个腰围带保护一下局部，可以进行小燕飞的动作，进行拱桥式运动，进行游泳锻炼来加强腰背肌力量，从而更好的保护腰椎。并且配合针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引，按摩等理疗的方法。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-24 502次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出吃什么食物
  腰椎间盘突出患者在平时需要多吃蛋白质以及维生素含量高的食物，比如海产品、豆制品、新鲜的水果蔬菜等等，还需要多喝一些牛奶、羊奶等补钙。对于轻微的腰椎间盘突出患者，可以采用按摩、理疗等方式保守治疗，也可以服用消炎镇痛的药物。如果症状严重，则需要
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次