一级高血压怎么调理

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医生主讲实录

一级高血压的患者,可以先进行饮食和生活方式的干预控制血压。在饮食上要控制钠盐的摄入量,特别是对敏感性的高血压,每天食盐的摄入量不超过6克。

要避免摄入含油脂高的食物,避免吃油炸的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,比如芹菜,黄瓜,黑木耳,西红柿,苹果,香蕉,这些蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,维生素和钾,有利于血压的控制。高血压的患者也要避免劳累和熬夜,进行适当的体育锻炼,控制体重。

以上内容仅供参考

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