问一级高血压怎么调理

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• 有高血压怎么调理？

  高血压的患者生活调理，是非常重要的，并不是吃上药，生活就该怎么样就怎么样，不注意了，即使您吃着药，也要进行生活的调理，这是非常重要的，这属于非药物治疗，是非常有效的。生活调理包括哪些方面：第一，生活要规律，尽量不要熬夜，尽量不要有太大的压力，保持平和的心态，思想不要太过紧张，思想太过紧张，血压就不容易降下来。因为血压跟交感神经，活性是明显相关的。第二，要控制自己的体重减肥，对于肥胖的高血压患者，减肥就非常的有效。那么有研究表明，体重下降5到10公斤，收缩压可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是认为，男同志腰围不要超过90厘米，女同志的腰围不要超过85厘米，这是最起码的标准。第三，就是饮食，高血压患者饮食要注意哪些，首先不要吃太多的盐，不要吃太咸，也就是要清淡饮食。如果摄入太多的盐分，它会留住很多的水分，让体内的液体量，血容量明显地增加，血压就不好降了。还有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易让我们长胖，而平时缺乏运动，逐渐增加的体重，会让血压也逐渐增加。所以平时要清淡饮食，控制自己的饮食。第四，要合理的运动，主要指中强度的运动，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。这种适度的运动，每天坚持30到60分钟，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，对保持体重、控制血压，是非常有效的。第五，戒烟、限酒，吸烟可以导致动脉粥样硬化，显著地加速，当然吸烟不只是，对动脉粥样硬化会明显地加速，对其他脏器，都有不良的影响，还有喝太多的酒，摄入太多的酒精，会使心血管事件的发病率，死亡率都显著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鲜的水果、蔬菜，必要的时候要补充叶酸。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 530491次

• 宫颈癌一级病变严重吗?

  宫颈癌按细胞学分类，上皮性瘤变一般分为三级。CIN1就是比较轻度的不典型增生，二级就是中度的不典型增生，三级就是重度的不典型增生，也相当于原位癌。一级，它是有潜在的恶性的程度，但是65%以上可以自然消退，30%可以转变成二级。转变成二级，它又分两类，一般45%可以逆转，另外一部分可以转成CIN3，也就转成重度的宫颈上皮癌病变。所以，宫颈癌前病变，一级虽然不严重，但是它仍然有小部分可以转变成二级，再小部分可以变成三级，所以一定要严密观察，大部分可以自然消退。

  

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  田芬 主任医师邯郸市中心医院

  2020-12-11 5931次

• 一级高血压怎么调理
  一级高血压的患者，可以先进行饮食和生活方式的干预控制血压。在饮食上要控制钠盐的摄入量，特别是对敏感性的高血压，每天食盐的摄入量不超过6克。要避免摄入含油脂高的食物，避免吃油炸的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如芹菜，黄瓜，黑木耳，西红柿，苹果，香蕉，这些蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，维生素和钾，有利于血压的控制。高血压的患者也要避免劳累和熬夜，进行适当的体育锻炼，控制体重。
  语音时长 01:12”
  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-08-26 2986次

• 一级高血压
  高血压是比较常见的一种慢性疾病，首先就是要对血压进行科学的测量，一般正常的收缩压是小于140毫米汞柱，舒张压要小于90毫米汞柱，而对于像血压大于等于90/140毫米汞柱的，要根据他的具体的程度来判定是一级还是二级、三级。一级高血压，它的收缩压数值是在140毫米汞柱到159毫米汞柱之间，舒张压是90毫米汞柱到99毫米汞柱称为一级高血压。二级高血压是收缩压在160毫米汞柱到179毫米汞柱，舒张压在100毫米汞柱到109毫米汞柱。三级高血压是指收缩压大于等于180毫米汞柱，舒张压大于等于110毫米汞柱。
  语音时长 01:25”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-08-10 10481次

• 高血压一级严重吗
  病情分析：高血压一级一般不严重。高血压一级是指收缩压在140到159毫米汞柱之间，舒张压在90~99毫米汞柱之间。一级高血压也要进行降压治疗，如果长期不治疗会引起各个靶器官的损害，最终会引发心脑血管疾病的发生。意见建议：一级高血压，可以先进行生活方式干预降低血压，主要包括低盐低脂饮食，避免劳累和熬夜，进行适当的体育锻炼，控制体重。如果经过三个月的生活方式干预，血压仍然不能降至正常，需要启动降压药物的治疗。
  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-08-26 1603次

• 一级高血压怎么治疗
  一级高血压的治疗也是要进行一些药物的治疗的，除了药物治疗以外。 在日常的饮食当中也是要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，注意做到低脂低盐低胆固醇的饮食方式是比较好的。 要多吃清淡的蔬菜水果为主比较好，而且要坚持锻炼身体。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-18 1501次

• 一级高血压范围
  一级高血压的范围一般是收缩压在140mmHg~159mmHg，舒张压在90mmHg~99mmHg。血压一般是指血液对血管壁冲击所造成的压力值。长期的精神紧张或者过量饮酒，体重过于肥胖等原因都可导致高血压。在未使用降压药的情况下，有三次血压值都高于正常水平，收缩压大于139mmHg，舒张压大于89mm
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-06-29 0次

• 一级高血压运动
  一级高血压做适当的运动能有效的缓解高血压症状，适合的运动有：慢步、慢跑和垂直律动等。慢步可以选择傍晚或睡觉前，饭后30分钟，持续时间10~15分钟，可以加强身体代谢能力和血液循环，有效降低舒张压，并对动脉硬化病症有缓解效果。慢跑时间一般15~30分钟为宜，慢跑使心律可以控制在100~130次每分左右
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 506次