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医生主讲实录

有便秘的现象,首先要排除器质性病变。如果只是由于胃肠道蠕动功能缓慢,消化不良或者是由于平时饮食过于精细,导致食物残渣少,而引起的大便不能够顺利地排出体外。

这种情况可以通过平时的饮食生活习惯改善,注意多吃一些粗纤维的食物,比如多吃一些芹菜,菠菜,韭菜,西红柿,黄瓜,香蕉,草莓这一类的水果和蔬菜,有利于润肠通便,改善便秘的现象。平时还应该注意多运动,促进胃肠道蠕动,促进排便,还需要注意养成按时蹲便的习惯,这样才有利于减轻便秘的现象,平时注意不要吃辛辣刺激性的食物。

以上内容仅供参考

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