便秘一般是饮水过少、膳食纤维摄入过少、缺乏运动、肠易激综合征、甲状腺功能减退等原因引起的，可以通过加强饮水、增加膳食纤维摄入、加强运动、口服药物等方式进行缓解。
1、饮水过少：
如果平时饮水过少，会导致大便中的水分含量减少，从而引起大便干结，导致便秘，平时应多饮水，有助于大便湿润，可起到辅助改善症状的作用。
2、膳食纤维摄入过少：
如果平时膳食纤维摄入过少，肠道蠕动便会减慢，使肠道内容物长时间在肠道中停留，其中的水分被反复吸收，引起大便干燥。平时应加强膳食纤维的摄入，多吃猕猴桃、火龙果、芹菜等食物，可辅助预防便秘。
3、缺乏运动：
如果平时缺乏运动，会降低胃肠蠕动的速度，从而引起肠道内容物在肠道中停留的时间过长，导致便秘的发生。应加强运动锻炼，比如跑步、游泳、跳健身操等，能够辅助促进肠道蠕动，有助于改善症状。
4、肠易激综合征：
一般是过敏、精神过度紧张的原因引起的，会使肠道功能发生紊乱，引起患者出现腹痛、腹泻和便秘交替等症状。可以在医生的指导下服用枯草杆菌二联活菌颗粒、蒙脱石散、消旋山莨菪碱片等药物进行治疗。
5、甲状腺功能减退：
会使体内的甲状腺激素分泌减少，引起基础代谢率降低，从而使肠道蠕动变慢，影响大便排出。可以在医生的指导下口服甲状腺片、左甲状腺素钠片、益康胶囊等药物进行治疗。
患者出现不适症状应及时就医，不可延误病情，以免影响身体健康。
