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• 腰酸背痛怎么缓解

  腰酸背痛应避免腰背部的剧烈活动，避免受凉，注意保暖，避免长时间的坐位、劳作，避免弯腰搬重物，可以使用腰围固定，限制腰背部的剧烈活动，避免酸痛症状的加重。如果是由于过度劳累所引起的腰背酸痛，应当减少劳动的时间，在晚上睡觉之前可以泡下澡，然后对腰背部进行手法按摩或者是拔罐，有助于缓解腰背酸痛的症状，一般在2~3天左右会恢复正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部会存在无菌性炎症，可使用些抗炎镇痛类的药物缓解疼痛的症状，还应当适当的进行一些腰背肌肉的功能锻炼。如果短期内症状没有改善，可以及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腰背痛的根本原因，可以选择更加合理的治疗方法，让腰背疼痛的症状得到及时有效的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 5654次

• 腰酸背痛怎么办

  腰酸背痛在我们日常生活中还是很常见的。最常见原因就是由于现在生活中，大家更多的借助于现代化的交通工具，包括我们的生活习惯，导致我们腰椎和背部的肌肉长期处于一种固定姿势，比如我们久坐用电脑、学习、写作业、做事情，我们很少会有一些有意识的去做锻炼。那么这时候腰背部肌肉长期的处于某一种肌肉紧张的状态，他就会逐渐出现腰酸背痛。那么这种腰酸背痛，由于它的来源是长期一个慢性的生活过程中逐渐积累的，往往没有明显的原因。所以发生的时候，我们也不会太重视。只有当他比较严重的时候，我们才会重视起来。但是如果不把我们不良的生活和工作习惯给它去除了，那么这种腰酸背痛它也很难解决。那么发生了腰酸背痛，我们的处理其实要从两方面，一个就是改变不良的生活习惯，第二个我们对腰酸背痛的部位进行治疗。我们常用的，比如如果是短期，我们用一些非甾类的药物，止疼药，我们可以用一些膏药，可以用一些理疗。包括我们如果时间相对比较长，我们可以考虑选择像冲击波治疗、超激光理疗、中频，包括到疼痛科做一些局部的神经阻滞、神经注射治疗，那么这些都可以很好地改善腰酸和背痛。当然最重要的一点，就是我们的养成良好的坐、立、行、走的这种习惯，时刻记住保持一个适当强度的锻炼，这个是预防腰酸背痛最重要的一个措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-26 38354次

• 老是腰酸背痛
  导致腰酸背痛的原因很多：一，腰肌劳损。长期从事站立工作，由于持续站立。腰部，肌腱，韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸抑制了腰肌的正常代谢，可导致腰肌劳损而引起腰痛。二，泌尿系统感染及慢性肾盂肾炎容易导致腰酸痛。三，受凉受风湿寒的侵袭，导致颈椎长骨长骨刺，而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛。建议你平时注意精神愉悦，不要忧虑，要劳逸结合，保证休息时间和质量，不要熬夜和长时间的上网。治疗腰酸背痛，可以用运动的方式，运动可以增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可以增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环，疏解身心压力。运动也有助于预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方式。
  语音时长 1:39”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-08 10279次

• 腰酸背痛腿抽筋
  在临床中如果出现了腰酸背痛、下肢抽筋的症状，通常需要考虑是由于腰椎间盘突出症所引起的。腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起了腰椎椎间盘的髓核组织向腰椎椎管内突出，从而引起了椎管内的脊髓、硬膜囊、马尾神经或者神经根等神经组织受到压迫。在临床中可以表现为腰背部肌肉痉挛、疼痛以及下肢的放射性疼痛，或者感觉麻木、肢体无力等症状。在临床中一般先采取综合性的保守治疗方法，以及锻炼的方法来预防和延缓症状加重。如果通过一段时间的保守治疗效果不明显，甚至出现了症状加重的情况，则建议需要进行手术治疗。手术的目的是解除突出的椎间盘髓核组织，对于神经组织的压迫症状。手术以后需要在骨科医生的指导下进行下肢功能感觉的康复训练，不仅可以训练下肢肌肉力量，还有助于预防手术以后神经根管周围出现黏连的情况，有助于症状的缓解。
  语音时长 01:43”
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-04-26 4942次

• 腰酸背痛怎么缓解
  缓解腰酸背痛的方法有以下几种:第一种，要起来多走动走动，扭扭腰或者做几个深蹲，这样可以有利于缓解腰部的压力。第二种，晚上洗个热水澡，让热水来帮忙缓解肌肉的疲劳。第三种，睡觉最好采用侧的姿势，不要长期采用同一种睡姿。第四种，注意保暖，不要受凉。第五种，在饮食方面，多吃点儿暖胃的食物，喝点姜茶，对于缓解腰酸还是很有帮助的。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 2303次

• 腰酸背痛如何锻炼
  病情分析：出现腰酸背痛的症状，主要考虑可能是腰肌劳损引起的表现，可能是因为长时间久坐或者长时间保持一个姿势，导致腰椎的血液循环不好引起的症状，可以适当的扭动腰部，或者选择平板支撑，引体向上，也可以缓解腰酸背痛的症状。意见建议：建议平常还是要注意腰背的防寒保暖，不要长期保持一个姿势，不要长期弯腰工作，积极的治疗腰椎或者颈椎方面的疾病。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-14 1701次

• 老是腰酸背痛
  导致腰酸背痛的原因很多：一，腰肌劳损。长期从事站立工作，由于持续站立。腰部，肌腱，韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸抑制了腰肌的正常代谢，可导致腰肌劳损而引起腰痛。二，泌尿系统感染及慢性肾盂肾炎容易导致腰酸痛。三，受凉受风湿寒的侵袭，导致颈椎长骨长骨刺，而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 381次

• 失眠腰酸背痛
  失眠腰酸背痛可能是因为肾阴虚、肾气虚等原因引起的，可在医生的指导下通过服用药物的方式进行治疗。1、肾阴虚：肾阴虚是肾脏阴液不足表现的证候。病因通常与性生活过多、长期熬夜、不健康饮食等有关。患者通常会表现为失眠腰酸背痛，还可能会出现盗汗、眩晕、耳鸣等症状，可在医生的指导下服用左归丸、六味地黄汤等药物进
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-15 904次