腰酸背痛怎么缓解

男, 45岁

2018-11-22 2334次

病情描述:

腰酸背痛怎么缓解

医生回答

病情分析:

缓解腰酸背痛的方法有以下几种:第一种,要起来多走动走动,扭扭腰或者做几个深蹲,这样可以有利于缓解腰部的压力。第二种,晚上洗个热水澡,让热水来帮忙缓解肌肉的疲劳。第三种,睡觉最好采用侧的姿势,不要长期采用同一种睡姿。第四种,注意保暖,不要受凉。第五种,在饮食方面,多吃点儿暖胃的食物,喝点姜茶,对于缓解腰酸还是很有帮助的。

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