腰酸背痛如何锻炼

男, 27岁

2020-06-14 1731次

病情描述:

腰酸背痛如何锻炼

医生回答

病情分析:

出现腰酸背痛的症状,主要考虑可能是腰肌劳损引起的表现,可能是因为长时间久坐或者长时间保持一个姿势,导致腰椎的血液循环不好引起的症状,可以适当的扭动腰部,或者选择平板支撑,引体向上,也可以缓解腰酸背痛的症状。

意见建议:

建议平常还是要注意腰背的防寒保暖,不要长期保持一个姿势,不要长期弯腰工作,积极的治疗腰椎或者颈椎方面的疾病。

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