怎样改变生活方式来改善血脂异常

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医生主讲实录

血脂异常,包括甘油三酯升高和胆固醇升高,高血脂是动脉硬化的主要危险因素,首先要从生活方式的调整入手。

1.就是要低脂肪饮食,动物的内脏,蛋黄,肥肉等高血脂的食物要适当控制,减少胆固醇等高血脂食物的摄入。

2.就是要控制食物的总量,包括淀粉类的食物也要控制,不能吃得太多,可以多吃些蔬菜和含糖低的水果,减少热量的摄入。

3.要戒烟限酒。

4.要多运动,通过运动,增加热量的消耗,控制体重,避免肥胖。

通过这些生活方式的调整,如果血脂仍然不正常,再考虑使用调脂的药物来治疗。

以上内容仅供参考

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