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• 不良的生活方式怎样造成难治性高血压

  在不良的生活方式，怎么导致难治性高血压。在难治性高血压的发生过程当中，有一个非常重要的原因，就是不良的生活方式，不良的生活方式包括了什么呢。一个最重要的就是食物里边的，食盐的摄入量过高，另外的话还有就是酗酒，根据WHO的这样的一个标准，对于每个成年人每天，就是24小时食盐的摄入量，应该是小于6克，但是根据我们国家的调查，中国人大部分食盐的摄入量，是明显超标的，24小时的食盐的摄入量，可能在10克甚至在20克，这样的话严重的超过了。WHO的标准，而且在我们国家也会存在着，地区的差别，比如说北方就会明显的高于南方，在食盐的摄入方面，这样的话我们也可以看到，从流行病学调查上也可以看到，北方的高血压的病人，是明显的高于南方的，所以这个食盐的控制，在病人的血压的管理当中，起着非常重要的作用，我们曾经有这样的病人，他吃了三种或者三种以上的药物，其中包含了一种利尿剂，血压控制不好，所以大家知道这一定是一个，难治性高血压的病人。但是当我们告诉他，需要严格的控制食盐摄入以后，这个病人他在家里，非常规律的用盐勺，然后很好的控制了食盐的摄入，经过一两个月的治疗，这个病人在原有治疗药物，不变的情况下，血压就从170降到了140，血压得到了有效的控制，所以在难治性高血压的病人当中，生活方式的改善，对血压的控制也是非常重要的，其中最重要的是食盐的控制，当然除此之外还有就是饮酒，包括我们在食物当中，应该适当的增加含钾食物的摄入，这些都可以有助于血压的降低。

  

  02:22
  马为 副主任医师北京大学第一医院

  2018-06-19 2390次

• 慢性疼痛病人居家期间的生活方式

  慢性疼痛病人在居家休息期间，首先你要做到，自我的一个心情的调节。首先是疼痛，疼痛本身它是一种感觉，你如果太过度地关注它，那么引起来的反应就比较重，尤其是你的疼痛的反应，可能对你的家人也会产生影响，你非常痛苦的时候，家人也会跟着你痛苦，跟着你掉泪，甚至大家也会积极地督促你，到医院检查，都怕误事等等这些情况。所以疼痛对于自己来讲，你要合理地去判断疼痛的程度，还有疼痛它的一些特殊的变化，这些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你这次的体会，或者是现在的体会，跟过去没什么太大的差别，那就正常的治疗就行，心理上放松，不要过度的夸大疼痛的这种变化，这种变化会引起你旁边的人。因为大家居家休息期间，人都是在一起，这个影响就会比较大，这是一个方面。第二个就是要做到，自我心理的调整，可以做一些放松，其他的注意力放在别的地方去，比如说看看电视剧、做一些游戏，跟朋友之间去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它会有一些的减轻。第三个是适当地，使用一些止疼的药物，现在止疼的药物是比较多，尽量选用一些你过去常用的，包括非甾类的抗炎药、止疼药，自己常用的。在这个期间，不要尝试新的一些止疼的药物，因为你不知道，对你的身体反应是什么，有没有副作用的这种情况，最好是用过去常用的药物，这样是比较好的。所以对一个患者来讲，慢性疼痛的病人来讲，自我的调节是非常重要的。

  

  02:47
  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 865次

• 怎样改变不良的生活方式
  改变不良的生活方式的措施可以简单的归纳为戒烟限酒，有氧运动，合理饮食，为了便于理解，改变不良的生活方式的措施，具体的概括为几句话，这样的话更容易记住，另外在日常生活中更容易实践，这几句话就是不吸烟，管好嘴，多饮水，少饮酒，迈开腿，好心态，饭吃七八成饱，然后日行万步路。如果将这句话与上面的戒烟限酒，有氧运动合理饮食，心理平衡对应起来就是不吸烟，戒烟限酒，管好嘴，合理饮食，迈开腿，有氧运动好心态，心理平衡。管好嘴的最基本要求就是饭吃七八成饱，迈开腿的最基本要求就是日行万步路，当然改变不良生活方式的措施具体实施起来还有很多科学具体的要求，要因人而异根据病情来确定，不能盲目的执行。
  语音时长 1:21”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-07-16 4436次

• 脑栓塞改变不良生活方式
  预防脑栓塞，关键在于从改变不良生活方式开始。一、控制热能，要想身体安，耐得三分饥和寒，中青年在有足够营养的前提下，限制热能摄入，会降低发生动脉粥样硬化，冠状动脉和脑血管疾病的危险性。二、合理补钙，有文献报道，饮食中钙摄入量与人体血压水平呈负相关，提示摄钙量不足可能是高血压潜在的危险因素之一。三、禁烟限酒，在脑血管病患者中吸烟人数显著高于非脑血管病患者的对照组。四、低盐饮食，一般认为高盐饮食是高血压的危险因素，高血压是最重要的脑血管病的危险因素。五、体育锻炼，在脑血管病患者中，平时进行体育锻炼的人数比例显著低于非脑血管病对照组。体育锻炼与卒中风险的降低相关，因此，ASA卒中一级预防指南建议进行体育活动，健康成人每周至少应该进行三四次，每次至少持续四十分钟的中等程度，高强度的有氧运动。
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  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-29 1147次

• 怎样改变生活方式来改善血脂异常
  病情分析：改变生活方式就是吃的清淡一点，口味不要太重，尽量少油少盐，保持一个比较好的生活状态，增加体育锻炼，每个星期至少活动三次，每次锻炼时间在半小时左右，长期坚持可以有效改善血脂异常。意见建议：血脂异常参加体育锻炼是要看自身情况而定，并不是什么运动都合适，可以快走，慢跑，打太极等等，如果血脂不能明显被控制，就要服用降脂药物。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2020-02-26 1105次

• 高血脂需要改变哪些生活方式
  病情分析：应避免食用油炸食品和动物脂肪过多的食品，多吃绿叶等高纤维素的食物。勤运动，可以做一些有氧运动来加速体内新陈代谢。多饮水，避免不健康的生活方式，减少熬夜避免久坐。意见建议：体重过重者，长期饮酒吸烟者和长期服用避孕药的妇女需要注意，这些都是引起高血脂的主要因素。如果确诊为高血脂可遵医嘱服用药物进行治疗。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2020-02-20 701次

• 怎样改变不良的生活方式
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  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 1847次

• 怎样通过生活方式改变来控制血压
  主要是通过改变不良的生活方式，适用于所有高血压患者包括正常高值血压，贯彻于高血压病防治的全过程。主要措施包括减少钠盐的摄入，世界卫生组织推荐每日实验摄入量应该小于五克，同时增加钾盐的摄入。合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃动物脂肪，控制体重，包括控制能量摄入和增加体育活动。重度肥胖者应在医师指导下减肥，戒
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 167次