正常情况下腰椎是有向前的曲度,如果说经常性的反复弯腰活动,或者是长时间坐着,不注意坐姿,以及腰部长时间一个姿势劳损以后,很容易导致腰椎曲度变直。
所以在出现这种情况以后,首先要改变不良的姿势,也就是避免长时间的低头弯腰活动;长时间坐着时,一定要多注意坐姿,避免腰部长时间一个姿势劳作,并且在卧床期间可以腰下垫软枕来纠正腰椎曲度变直的状态,或者是行后弓腰5点、4点支撑的锻炼,对于腰椎曲度变直的恢复也有很好的帮助,并且也可以多行吊单杠以及行腰部牵引的治疗,对于腰椎曲度变直恢复有很好的帮助。
正常情况下腰椎是有向前的曲度,如果说经常性的反复弯腰活动,或者是长时间坐着,不注意坐姿,以及腰部长时间一个姿势劳损以后,很容易导致腰椎曲度变直。
所以在出现这种情况以后,首先要改变不良的姿势,也就是避免长时间的低头弯腰活动;长时间坐着时,一定要多注意坐姿,避免腰部长时间一个姿势劳作,并且在卧床期间可以腰下垫软枕来纠正腰椎曲度变直的状态,或者是行后弓腰5点、4点支撑的锻炼,对于腰椎曲度变直的恢复也有很好的帮助,并且也可以多行吊单杠以及行腰部牵引的治疗,对于腰椎曲度变直恢复有很好的帮助。
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