孕期是可以吃紫菜的,紫菜本身营养很丰富,含有丰富的微量元素,矿物质,像钙铁,碘等,有利于孕期的营养,有利于宝宝的生长发育。紫菜里面的铁很丰富,可以预防孕妇发生缺铁性贫血。紫菜里面的钙质很丰富,可以预防孕妇发生骨质疏松,促进宝宝的骨骼发育,但是如果孕妇有甲亢,这种情况就建议不要吃紫菜,因为紫菜含碘量也很丰富,碘丰富就容易使甲亢的病情加重,所以有甲亢的病人建议尽量不要吃紫菜,也不要吃海产品。
如果孕妇是甲状腺功能减退的病人,那就可以吃紫菜,甲状腺功能减退的病人是要多吃含碘丰富的食物。建议孕期的饮食尽量多样化,均衡饮食,多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点优质蛋白的食物,多吃点粗纤维的食物。