专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g（约半个）/天
慎食人群: 糖尿病患者、对紫菜头过敏的人群
宜食原因: 紫菜头并不属于辛辣刺激性食物，吃了之后通常不会影响胎儿发育，而且吃此类食物还能够促进胃肠蠕动，对预防便秘有帮助。其中还含有维生素C、维生素B的营养物质，孕妇适量吃可以为其补充营养。
注意事项: 患者可将紫菜头清炒后食用，也可凉拌后食用，都不宜过量，以免引起胃肠不适。
正文:
孕妇可适量吃紫菜头。
建议用量：100g（约半个）/天。
孕妇在怀孕期间应做到膳食均衡，需要多吃一些有营养的食物，可以促进胎儿健康发育。紫菜头并不属于辛辣刺激性食物，吃了之后通常不会影响胎儿发育，而且吃此类食物还能够促进胃肠蠕动，对预防便秘有帮助。其中还含有维生素C、维生素B的营养物质，孕妇适量吃可以为其补充营养。
患者可以将紫菜头清炒后食用，也可以凉拌后食用，但都不宜过量，以免引起胃肠不适。紫菜头中含糖量比较丰富，因此糖尿病患者应慎食，避免引起血糖波动，对紫菜头过敏的人群也应慎食，以免使机体产生过敏反应，如恶心、呕吐、皮肤瘙痒等。
孕妇在日常生活中应养成良好的起居习惯，保持充足的睡眠，不要剧烈运动，不要过于劳累。同时定期去医院做产检，规律饮食，对身体健康有好处。
