腰椎骨质增生怎样运动

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医生主讲实录

如果病人出现了腰椎骨质增生的情况,运动的方法:

一是在下地活动时可以行倒走,吊单杠,冲双杠运动,来加强腰部肌肉筋膜韧带力量。

二是有时间可以行游泳运动,游泳运动是全身肌肉协调运动,对于腰椎骨质增生症状减轻有一定的帮助。

三是在卧床期间可以行平板支撑、飞燕活动或者是后弓腰五点、四点支撑锻炼,来加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量,腰部肌肉、筋膜、韧带力量增强了以后就能够增强病人的体质,还能够稳定腰椎结构,减轻腰部椎体受力,所以能够缓解腰椎骨质增生症状,还能够延缓腰椎骨质增生发展。

以上内容仅供参考

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