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• 搬东西手臂酸痛怎么办

  高强度的一些锻炼，这种锻炼之后会感觉到肌肉的酸痛，浑身的一个乏力，我们怎么来解决，第一要有足够的休息，因为我们在健身过程中肌纤维会有一段损伤会有一段拉伤。第二乳酸会有堆积，我们能量供应不足。首先呢我们要有充分的休息，让这个损伤的组织进行修复，第二呢要有足够的营养。来保证这个组织修复，需要的这些能量，它的营养成分。第三呢还有就是适当的放松，比如说按摩呀，或者说是一些理疗呀，理疗措施呀，增加他的血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 8952次

• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4020次

• 用力过度手臂酸痛怎么办
  用力过度、手臂酸痛可以先局部制动休息，避免用力，避免做引起不适的动作。这种情况是由于局部的肌肉、韧带的劳损拉伤导致，可以两日之内先冰敷处理，用毛巾包住冰袋冰敷，两日之后可以应用热水袋热敷处理，如果症状缓解不佳，可以骨科就诊查体，开具非甾体类药膏涂抹治疗。以后要注意，运动前要做好热身运动，比如进行韧带的拉伸，以避免肌肉、韧带的损伤，平时要避免过度的劳累，如果需要用较大的力气，要注意做好自我的保护措施。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-11 1779次

• 用力过度手臂酸痛是什么原因
  日常生活中，手臂部位长时间的提携重物或者长时间的抬一些重物，就会导致手部的肌肉过度的劳损而引发出现酸痛，还不能排除由于日常生活中抬重物的时候或者是提重物的时候，一不小心导致手臂部位出现了拉伤，然后从而引发出现酸痛的情况。其实，治疗起来措施还是比较简单的，首先就是先停止手头上的一切工作，并严格的卧床休息，然后早期可以适当的配合着手臂部位的热敷，热敷可以很好的促进手臂部位的血循环，然后可以帮助缓解酸痛，也可以帮助酸性代谢产物的排出，然后再适当的配合一些手臂部位的按摩，按摩可以使肌肉得到放松，然后也可以使血流得到循环的畅通，有很好缓解酸痛的作用。如果疼痛比较严重，也可以适当的口服一些止疼的药物来进行缓解，也是可以的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-12 6060次

• 用力过度手臂酸痛是什么原因
  病情分析：用力过度很容易引起手臂的酸痛，这也是一种正常的现象，身体出现了这种不舒服是对于用力过度的一种警示。用力过度容易引起手臂肌肉纤维的过度收缩，导致酸性产物的堆积，钙离子的缺乏，严重的话还会引起肌肉的损伤，所以会导致手臂酸痛。意见建议：一定要积极的注意休息，避免过度下垂，避免受凉，可以使用消炎镇痛药物改善症状，比如双氯芬酸钠。以后一定要注意避免用力过度，运动之前充分热身。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-13 2803次

• 用力过度腰疼怎么办
  考虑可能是由于过度的用力导致腰肌部位出现了劳损的情况，或者腰部腰椎部位的一些软组织受到了损伤。因此对于这种情况的话，建议你可以，找当地的中医配一些药物来进行相应的调理，日常生活中一定要避免身体过度的劳累。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-21 3305次

• 用力过度手臂酸痛无力怎么缓解
  用力过度手臂酸痛无力可能是因为局部肌肉产生了大量的乳酸，由于乳酸堆积可能会导致酸痛感，同时细胞破坏产生大量的肌酸激酶。缓解需具体结合实际情况给予干预措施。如果疼痛较轻不影响日常活动，这种情况一般不需要特殊处理，经过休息后可自行缓解。可适当减少运动量，同时活动前和活动后要做好准备活动，通过热水澡、局部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-03 1801次

• 用力过度手臂酸痛该怎么缓解
  缓解因为用力过度诱发的手臂酸痛，可以选择具有舒筋通络功效的药酒外用，可以在一定程度上起到活血化瘀，促进血液循环，调节新陈代谢，缓解酸痛的作用，比如有壮骨药酒等，患者可以中医师的辨证下选择用药。中医认为，“劳则耗气”，“不荣则痛”，所以用力过度手臂酸痛，通常是体虚的一种外在表现。而药酒是治疗手臂等筋骨
  谷丽梅 主任医师四平市中心人民医院

  2022-08-31 2167次