经期是女性特有的生理现象,体内新陈代谢缓慢体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心。月经期体内水分很容易堆积,即使减肥也不见体重会减轻,所以在月经期间要好好休息,等月经期过后在进行减肥。
在月经期可以多食用一些富含铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,可以搭配一些运动。另外,要注意保暖,禁止使用含凉食物,注意经期卫生。
经期是女性特有的生理现象,体内新陈代谢缓慢体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心。月经期体内水分很容易堆积,即使减肥也不见体重会减轻,所以在月经期间要好好休息,等月经期过后在进行减肥。
在月经期可以多食用一些富含铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,可以搭配一些运动。另外,要注意保暖,禁止使用含凉食物,注意经期卫生。
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