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• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 12822次

• 来了例假早上吃什么好

  女性在来例假时的饮食要避免生凉的食物，避免引起月经量过多或引起腹部疼痛为选择依据，月经期间的早餐应该以清淡、易于消化的食物为主，多选择容易消化、健脾开胃的温热食物，如面条、馒头、桂圆红枣大米粥、南瓜小米粥、豆浆等，并且要趁温热食用，更利于经血的运行。患者尽量不吃太过油腻难以消化的食物，如油条、炸鸡等，同时要保证饮食的均衡搭配，可以选择苹果、木瓜、奇异果、番茄作为餐后水果。另外，月经期间大多数女性都会感觉到疲劳，肠胃消化功能也会下降，胃口也较差，所以可以选择少食多餐。餐后可以进行适当的体育锻炼，如散步、做体操、跳交际舞，或者进行打太极拳等有氧运动，在调节情绪的前提下还能促进血液的循环，对调理月经的不适有很大的功效。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-02 2698次

• 姨妈来了怎么减肥
  经期是女性特有的生理现象，这时体内新陈代谢缓慢，体重会保持恒定或增加，也容易心情烦躁，郁闷或不专心，月经期体内水分很容易囤积，其实减肥也不见体重会减轻，所以月经期间要好好休息，等生理期过后再考虑减肥。所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，也是月经来的一至七天称为瘦身福利期，月经的七至十四天称为瘦身超速期，月经的第十四至二十一天成为瘦身平快期，以及月经后的第二十一至二十八天，称为瘦身缓慢期。在这四个阶段依据身体的机能状况，并配合饮食以达到减重的目的，特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜，海带，葡萄等，并搭配缓和的运动，到了生理期结束后的超速期和平快期，则是最恰当的减肥时机。生理期来之前的缓慢期，可以增加运动量，为下一个生理期的减肥，做计划，所以，有效利用经期前后的最佳时期，才是减肥朋友应该学习和重视的。
  语音时长 2:12”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-30 7523次

• 姨妈来了可以减肥吗
  经期是女性特有的生理现象，这时候体内新陈代谢减慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心，经期体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重减轻，所以在月经期间要好好休息，等月经期过后再进行减肥。所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是：月经来的一至七天，称为瘦身福利期，月经后的第七至十四天，称为瘦身超速期，月经后的第十四至21天，称为瘦身平快期，以及月经后的第21至28天，称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的，特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜，海带与葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的超速期和频快期则是最恰当的减肥时机，至于生理期来之前的缓慢期，可以增加运动量，为下一个生理期的减肥计划做准备。所以有效利用经期前后的最佳时期，才是减肥朋友应该学习和重视的。
  语音时长 2:10”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-13 5561次

• 姨妈来了怎么减肥
  病情分析：月经期间一定不可以通过剧烈运动来减肥，大家可以适当的控制饮食，减少饮食的摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要清淡饮食。意见建议：建议大家在经期少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，如各种油炸食品以及碳酸饮料、巧克力等。对于体育运动可以选择在月经过后再进行。
  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 1201次

• 姨妈来了吃什么
  姨妈来了可以吃温补的食物，可以吃温性的水果、蔬菜，比如苹果、荔枝、水蜜桃、猕猴桃等，但是不要吃偏寒性的水果，可能会导致痛经，造成不舒服的感觉。可以多吃富含蛋白质、维生素和含铁量比较高的食物，具有补气补血作用的食物，比如动物的肝脏、瘦肉、枸杞、大枣、黑芝麻、桂圆、山药、莲子等，改善气血虚弱的情况。
  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2101次

• 大姨妈来了吃什么
  大姨妈来了应该吃一些补气血和温和性的食物：比如红枣、鸡蛋、鱼类、苹果、菠萝等。来大姨妈也就是来月经，是子宫内膜周期性脱落造成的阴道出血，出血量的过多或者过少都会对女性的身体造成一定的伤害。大姨妈来了如果吃寒凉的东西，例如：冰糕、冰激凌等，会导致月经期间出血量的减少，从而导致月经不能够及时的排除，出现
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-18 1252次

• 大姨妈来了能减肥吗
  在月经期间是不建议减肥的。月经是女性特有的生理现象，在此时体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。经期体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重会减轻。经期要好好休息，等生理期过后在进行减肥。所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期。分别是月经来的一至七天，称为瘦身
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 389次