水果都不增加胆固醇,介绍以下几类有明确降胆固醇的水果。
第一,草莓。草莓已经被证实可以降低胆固醇,这一类的食物主要是富含高纤维,和其它有益的营养物质,减少胆固醇的沉积。
第二,柚子。柚子里面含抗氧化性能,是降低胆固醇的主要原因。
第三,苹果。苹果里面也是高纤维素,降低胆固醇。
第四,果酱类。比如草莓、蓝莓,果酱家族的其他成员都有降低脂蛋白的作用。
第五,橙子。橙子都有强化植物甾醇,可以降低胆固醇。
水果都不增加胆固醇,介绍以下几类有明确降胆固醇的水果。
第一,草莓。草莓已经被证实可以降低胆固醇,这一类的食物主要是富含高纤维,和其它有益的营养物质,减少胆固醇的沉积。
第二,柚子。柚子里面含抗氧化性能,是降低胆固醇的主要原因。
第三,苹果。苹果里面也是高纤维素,降低胆固醇。
第四,果酱类。比如草莓、蓝莓,果酱家族的其他成员都有降低脂蛋白的作用。
第五,橙子。橙子都有强化植物甾醇,可以降低胆固醇。
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