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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 8938次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3343次

• 为什么说赌博不利于身心健康？
  赌博使人的神经高度紧张可以引起体内的一系列变化，如:激素分泌增加、血管收缩、血压升高、呼吸加快、心跳加速，长期下去对人的身心健康是非常有害的。一旦赌博上了瘾，常常是夜以继日，甚至是通宵达旦的赌，这样就打乱了人的正常生物节律，所以经常赌博的人常常萎靡不振，久而久之容易发生神经衰弱和其它身心疾病，赌博破坏了社会的风气，腐蚀了人的思想，危害了人的身心健康，有百害而无一利。
  语音时长 1:20”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-09 5282次

• 为什么未婚先孕不利于身心健康
  未婚先孕既不利于妇女身心健康，女性发觉已有身孕后，经常处于羞耻、焦虑、忧郁、紧张或恐惧的心理状态中，而且没有定期的孕期保健，没有足够的休息和营养，其身心健康受到损害。如果要终止怀孕，做人工流产终止妊娠，它对孕妇身体及再次生育都可能产生许多副作用。常可引起许多并发症或后遗症，即严重影响身心健康，又给婚后生育带来非常严重的影响，导致自发性流产，甚至终身不孕。
  语音时长 1:17”
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-05 2822次

• 为什么说低盐饮食有利于高血压
  病情分析：因为盐分摄入过多，会引起水钠潴留，进而导致容量负荷过重，导致血压升高。同时，盐分过多，会激活体内的肾素-血管紧张素-醛固酮系统，引起盐敏感性高血压，所以，低盐饮食有利于高血压。意见建议：高血压患者不仅要低盐饮食，还要控制好体重，平时不要吸烟饮酒熬夜，适当锻炼运动，保持心情舒畅，规律作息，严格按照医嘱服用降压药。
  李海涛 副主任医师保定市第二医院

  2023-09-28 201次

• 心血管吃什么有利于健康
  病情分析：患有心血管疾病的患者除了药物治疗外，生活和饮食上也应该加以注意。意见建议：建议患有心血管疾病的病人不要暴饮暴食，平时不能吃太多的肥甘厚味，对盐也要有所控制，可以吃一些容易消化的食物，建议多吃水果和蔬菜，三餐要规律，避免吃辛辣刺激等食物，忌烟酒。平时应该注意锻炼身体，但不要过度劳累。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-02-28 1503次

• 泡澡后进行运动，这是否有利于身心健康？
  前段时间，我接诊了一位62岁的退休老人，他自述习惯在每晚泡完热水澡后，立即进行一些简单的拉伸、关节活动等运动，以期进一步促进睡眠。但近几个月来，他时常在运动后感到心慌、头晕，不知道是怎么回事？为帮助他理解和应对这一问题，我向他详细解释了泡澡后立即进行运动的利弊，并提出了科学合理的建议。考虑到许多人在
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-29 0次

• 空腹跑步有利于健康吗
  空腹跑步是否有利于健康，要根据具体情况来判断，如果身体体质较强，空腹跑步通常有利于健康，但如果身体比较虚弱，空腹跑步则不利于身体健康。一旦身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范治疗。1、有利于健康：空腹跑步是在空腹状态下进行运动，如果个人的体质较强，不患有基础疾病，可以在空腹状态下进行跑步，这样能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-22 0次