第一,尽量的减少站立的时间,注意休息。
第二,要穿舒适的鞋,比如质地柔软。同时前脚掌这个部位不要太硬太尖,也就是一般的常见的跑步用鞋比较合适。
第三,在长期站立以后可以采取冷水泡脚的方式。选一个比较深的桶,没过小腿,放上冷水,浸泡十分钟左右,这个对消炎、消肿、止痛效果都是非常好的。
第四,晚上的时候可以用枕头把脚垫高一点。
疼痛还是比较严重,可以在局部抹点红花油或者云南白药,同时口服一些布洛芬。经过上面的处理大部分症状都会有所缓解,如果还是比较疼痛,就需要去骨科就诊。
第一,尽量的减少站立的时间,注意休息。
第二,要穿舒适的鞋,比如质地柔软。同时前脚掌这个部位不要太硬太尖,也就是一般的常见的跑步用鞋比较合适。
第三,在长期站立以后可以采取冷水泡脚的方式。选一个比较深的桶,没过小腿,放上冷水,浸泡十分钟左右,这个对消炎、消肿、止痛效果都是非常好的。
第四,晚上的时候可以用枕头把脚垫高一点。
疼痛还是比较严重,可以在局部抹点红花油或者云南白药,同时口服一些布洛芬。经过上面的处理大部分症状都会有所缓解,如果还是比较疼痛,就需要去骨科就诊。
以上内容仅供参考
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