一定要注意控制热量,保持理想体重,控制脂肪摄入的质与量,特别要控制动物脂肪,少吃动物的内脏,器官以及蛋黄。
要控制食糖的摄入量,碳水化合物是机体热能的主要来源,碳水化合物摄入过多可能造成热量过剩,同时在体内可转化成为脂肪,引起肥胖使血脂升高。
要适当的增加膳食纤维素的摄入量,膳食纤维能够吸附胆固醇,防止胆固醇被人体吸收,并且能够促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇的体内生成。
一定要注意控制热量,保持理想体重,控制脂肪摄入的质与量,特别要控制动物脂肪,少吃动物的内脏,器官以及蛋黄。
要控制食糖的摄入量,碳水化合物是机体热能的主要来源,碳水化合物摄入过多可能造成热量过剩,同时在体内可转化成为脂肪,引起肥胖使血脂升高。
要适当的增加膳食纤维素的摄入量,膳食纤维能够吸附胆固醇,防止胆固醇被人体吸收,并且能够促进胆酸从粪便中排出,减少胆固醇的体内生成。
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