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• 搬东西手臂酸痛怎么办

  高强度的一些锻炼，这种锻炼之后会感觉到肌肉的酸痛，浑身的一个乏力，我们怎么来解决，第一要有足够的休息，因为我们在健身过程中肌纤维会有一段损伤会有一段拉伤。第二乳酸会有堆积，我们能量供应不足。首先呢我们要有充分的休息，让这个损伤的组织进行修复，第二呢要有足够的营养。来保证这个组织修复，需要的这些能量，它的营养成分。第三呢还有就是适当的放松，比如说按摩呀，或者说是一些理疗呀，理疗措施呀，增加他的血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 9070次

• 腰闪了能自愈吗

  腰闪了多数是能自愈的。腰闪了就是不经意间把腰扭着了，叫急性腰扭伤，多数是由于腰部小关节的错位，或者是小关节滑膜的嵌顿。闪可能是很小的动作，不协调的上前方、侧方探身扭转，就会造成腰后边的小关节错位，小关节错位以后，小关节滑膜就会受到刺激，就会疼痛，如果去做按摩、理疗，可能三两天就会好。如果适当的卧床、适当的活动，把腰前后左右各个方向慢慢活动开，做功能的锻炼，也是能够好的。腰闪了80%的人都是可以自愈的，自愈的时间一般是在三周之内。如果超过了三周，腰闪的疼痛还没有好，一定要去医院，看看有没有其他的问题，比如有没有腰椎的骨折，有没有椎间盘突出。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16626次

• 搬东西把腰扭了怎么办
  对于病人出现搬重物时，腰部过度的受力或者是牵拉引起扭伤情况，主要是导致腰部的肌肉和韧带的损伤。出现这种情况以后，会导致腰部的疼痛，并且会引起腰部的活动受限。所以一旦出现了腰部扭伤，一定要限制腰部的活动，并且及时的卧床休息。并且损伤24小时以内，是处于损伤组织水肿出血期，这种情况一定要冷敷，来减轻疼痛，并且避免肿胀的加重。损伤24小时以后可以应用活血化瘀药物的外敷及口服，来促进肿胀的消退和疼痛的恢复，并且有利于扭伤组织的恢复。48小时以后可以配合腰部的热敷来促进局部的血液循环，从而减轻肿胀，促进组织的恢复。
  语音时长 1:32”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-25 21509次

• 抬东西把腰闪了怎么办
  对于病人抬重物时，导致了腰部的扭伤、疼痛的情况，首先要限制腰部的活动，避免腰部的活动导致扭伤组织受到牵拉，从而引起疼痛加重，并且不利于扭伤组织的恢复。扭伤以后，一定要进行腰部的冷敷处理，特别是损伤24小时以内，一定要进行冰块或者是凉毛巾的冷敷，以缓解疼痛，并且能够防止疼痛的加重。24小时以后，一定行活血化瘀的药物外敷和口服的治疗，促进局部的血液循环和全身的血液循环，促进肿胀的吸收，组织的恢复。48小时以后可以配合热敷治疗，来促进肿胀消退和损伤组织的恢复，并且2周内一定要多卧床休息，避免腰部屈伸活动和负重，以免影响损伤组织恢复的情况。
  语音时长 1:32”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-07 9521次

• 搬东西腰闪了怎么办
  在临床上见到的搬东西腰、手受到扭伤以后引起的这种情况，还是非常多见的，一般主要还是表现为腰部的疼痛症状，尤其是在弯腰，伸腰的时候疼痛会更加剧烈，这种情况主要考虑腰肌扭伤，或者是腰椎韧带的扭伤，再就是小关节的紊乱，这是最常见的病因。一 般对于这种情况的治疗，首先需要以休息为主，如果继续活动劳累，这种症状是很难恢复的。避免久坐，久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带，保护一下腰椎，睡硬板床，坚持每天热敷腰部，外用活血化於的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化於药物治疗。另外也可以配合一些理疗的办法，比如针灸、按摩、烤电都可以，一般这种疼痛症状慢慢就会恢复。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-16 3503次

• 搬东西把腰伤了怎么办
  病情分析：在搬重物的时候出现腰疼的症状，可能是有腰部肌肉的拉伤。这种情况下，应该即可休息，不能自行按摩和揉搓，疼痛部位可以涂上双氯芬酸二乙胺乳胶剂，24小时之后可以外贴活血化瘀的膏药，也可以配合口服布洛芬、对乙酰氨基酚等。意见建议：尽量卧床休息，症状逐渐恢复后，循循渐进的活动，可以带上护腰带，对腰椎有一定的承托作用，平时不要搬过重的东西，不能过度负重。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-11-18 1802次

• 提东西腰闪了怎么办
  提东西腰闪了可以通过冷敷、按摩、针灸、外用药物、口服药物等方法进行治疗，当身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范治疗。1、冷敷：如果提的东西过重，可能会导致腰部的肌肉组织出现损伤，表现为疼痛、活动受限的症状。在急性期可以使用毛巾包裹冰块，对腰部进行冷敷，每次冷敷的时间控制在10分钟左右，可以促进毛
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-22 0次

• 腰闪了怎么办
  腰闪了一般是指腰扭伤，腰扭伤后可以通过卧床休息、服用药物、物理治疗等方式来进行改善。出现腰扭伤症状可能是过度劳累引起，也有可能是肌肉劳损、腰间盘突出症等原因导致。1、卧床休息：腰部出现扭伤后会引起局部出现疼痛，而且还会引起腰部出现肿胀以及麻木感。此时需要卧床休息，通过休息能够使腰部肌肉得到放松，对缓
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-02-13 0次