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• 什么是抑郁症？

  抑郁症是一种比较严重的、独立的、情绪障碍的一种疾病，有一些特点，主要表现在情绪的低落，对周围的事物缺乏兴趣，对自我的评价比较负性，容易产生一些不良的情绪，比如轻生，甚至自杀的行为等等，持续两周以上，多半存在是抑郁症的风险，除了情绪上的不良，也可能表现出身体上的不适，情绪障碍转换成身体上，身体的莫名其妙的疼痛、消化不良，出现睡眠不好等等，必须要结合抗抑郁症的治疗，才能够有效缓解症状，使疾病得到彻底的改善。

  

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  喻小念 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-04-28 61538次

• 如何判断自己是否得了抑郁症?

  我们讲自己可以去衡量一下，比如说这个人在正常的生活中因为各种因素的影响情绪都会有高低起落的，这种情况下如何判断自己是不是存在着潜在的这种危险性，那么我们重要的一点是看看自己的这些不良的情绪一个是持续的时间，如果只是一两天两三天有一些不良的情绪过去了就不再有了那么这个我们讲在正常范围内不必要太过于地紧张和担心，再一个有生活中遇到一些困难或者不顺心这些时候尽管有这些不好的情绪但是这些情绪并不影响我们正常的生活和工作包括学习的状态。

  

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  喻小念 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-05-02 54325次

• 如何面对老年抑郁症
  ​首先要做的是：宽容的态度，正视现实，既要宽容别人，也要宽容自己，知足常乐，当碰到不如意的事情的时候，首先不要压抑自己，而应该采取一些疏导的方法，寻找一种恰当的方式让自己的消极情绪得到宣泄，找一个可以信赖的亲人朋友向他倾诉自己的苦衷，把烦恼一吐为快，同时也可以听一听朋友的劝导和安慰，这样可以使郁闷的心情得到宣泄，不安的心情得到平衡，重新获得心理上的一个平衡。如果条件允许，不妨暂时离开平时的一个生活的环境，外出旅游，让身心融入大自然的怀抱。那么自己不能摆脱负面情绪，心理困扰的时候，就有必要向心理医生进行咨询，接受心理治疗，正确的心理学干预，不仅是一个直接的治疗，而且能够增加，心理承受能力和心理调节的能力，使人们尽快地恢复心理平衡和心理健康。
  语音时长 1:43”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-08 2225次

• 如何预防抑郁症复发
  第一，微调整生活方式。为了防止抑郁症的复发，进行生活方式的微调整是一种不错的办法，比方抑郁症患者多半是办事认真，责任感强，做什么事都拼命干，因此精神总是处在高度紧张的状态，这样的人最好改变一下生活方式，如工作量减到八成，从过度紧张的生活中解放出来，放松一下精神，对预防复发有很好的效果。人生的重心过分偏重某一领域，如从事业为中心的人，工作上，职称上的变化就最易诱发抑郁症，以家庭为中心的家庭妇女，为子女日夜操劳，和外界的人际交往很少，一旦子女独就成为抑郁症发病的诱发因素，这样一来，生活方式失去了平衡，人生的重心发生过度偏移也容易发生抑郁症。第二，避免过度劳累，疲劳。有些人为了消除生活压力，昨天打网球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自已累得精疲力，结果抑郁症又被诱发了。心急吃不了热豆腐，好好休息是非常重要的，过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系，应养成良好习惯，不让自己陷人过度疲劳的困境。第三，记住抑郁症的早期症状。抑郁症开始的症状多种多样，但其共同点可以有以下4点：1，睡眠状态的变化，如夜间早醒。2，头重脚轻，肩酸背痛，疲劳感。3，焦虑紫张，心悸等自主神经失调症状。4，注意力难以集中，思维速度下降。
  语音时长 2:11”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-14 9088次

• 抑郁症患者自己如何认识面对
  病情分析：经过专科医生确定抑郁症后，需要面对自己的症状，配合医务人员治疗，对治疗的方案的科学性要能够领会，同时要做好较长期治疗的准备，要面对这种疾病可能对自己生活工作学习交往带来的影响，要了解治疗过程可能出现副反应。意见建议：抑郁症的治疗有：心理治疗，抗抑郁治疗，抗抑郁药主要是用新型的抗抑郁药物，反应比较小，对认知能力影响比较小；心理治疗需要在专业心理治疗师的指导下完成。
  万兴松 主任医师安徽省精神卫生防治中心

  2023-04-24 201次

• 如何避免抑郁症复发
  病情分析：作为一种常见的心境障碍，抑郁症是有容易复发特点的，其复发的原因可能来源于患者独特的病情以及个人的体质、个人的性格以及一些社会心理因素影响。所以建议抑郁症的患者在病情好转之后，应该加强自我心理调整，可以做比较系统的心理治疗与优化自己的性格。抑郁症的患者应该坚持服药一到两年巩固治疗，以减少疾病复发。意见建议：建议抑郁症患者在社会生活中应该学会多角度的来思考问题，不要给自己制造太大的思想压力。这样从心理上可以心理冲突已减少抑郁症的复发。
  王珂 主治医师菏泽市第三人民医院

  2022-12-27 201次

• 如何面对抑郁症复发问题
  首先，选择按自己希望的那样行动，虽然所发生的事会使你难过、愤怒，但是告诉自己事情不是没有希望。认为事情没有希望可能会让你更加抑郁，也可以告诉自己复发是预料中的，已经做好准备，这会使你感觉好一点，从而使复发的严重程度减轻。其次，可以回想你上一次抑郁发作是怎样好转的，可以安排解决你目前的问题，进行一些愉
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 130次

• 如何判断抑郁症复发
  可以通过患者的症状来判断症，一般患者会感觉睡眠不好，睡眠过少或者过多，会出现情绪烦躁、焦虑，容易发脾气，情绪易激惹等症状，也容易去看或者说一些消极的事情，并且对待事物比较消极，无价值感，觉得做什么事情都没有意义、没有意思，或容易哭泣等，这些都是抑郁症复发的表现。如果出现以上症状，需要及时到医院找医生
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-24 532次