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老年收缩期高血压的饮食宜忌有哪些

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医生主讲实录

老年收缩期高血压在饮食方面要注意以下几点:

一、低盐低脂低糖饮食,避免暴饮暴食,一日三餐要规律,每天对盐的时候量要控制在三克;再就是尽量的不要吃肥肉以及动物内脏,少吃甜食,吃的甜食太多容易转化为脂肪导致肥胖;再就是尽量的避免暴饮暴食,一日三餐一定要规律起来。

二、主食方面的话适当多吃一些豆制品、谷物食品、含粗纤维比较多的食物;另外多吃一些新鲜的蔬菜、水果,蔬菜可以选择芹菜、油菜、菠菜、西兰花、茄子、胡萝卜;水果可以选择的比较多,主要是柚子、猕猴桃、火龙果、香蕉、苹果。

三、就是适当的吃一些优质蛋白,主要就是鱼肉、瘦肉;另外可以适当的吃一些菌类,如蘑菇;再就是可以适当的吃点海产品,海带、紫菜等。还有要注意不要喝浓茶、不要喝咖啡,需要戒烟戒酒。

以上内容仅供参考

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