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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9011次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3459次

• 什么姿势有利于受孕
  性生活什么姿势对于受孕的影响并没有想象的那么大，实际上性生活姿势影响是非常小的，只有子宫后位对于性生活射精后的姿势有一定的要求。其他的女性对于性生活姿势是没有要求的。如果检查确实存在子宫后位，在射精之后可以保持跪趴的姿势，这样比较容易受孕的。影响受孕的因素非常的多，包括精子的质量，卵子的质量，激素的分泌，免疫性因素，甲状腺功能，卵巢，子宫及输卵管是否通畅，这些因素才是主要的因素。同房姿势问题所影响的概率是极低的。
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  徐莉 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-05-20 4336次

• 怎样布置卧室有利于睡眠
  1.大门对面应整洁。在大门入口处最好不要对其他居室内一目了然，最好设置屏风等悦目景观，可首先给客人和主人一个好心情。2.通道不要有障碍。从安全的角度考虑，进入各个房间的通道不要放置物品，以免给行动和视觉造成阻隔。3.卫生间门不要邻床。主卧卫生间几乎与卧室同居一室，卫生间的污染空气容易存留卧室中，如果门口对着床，会直接影响睡眠和健康。4.床头沙发背面不要放在窗下。如遇天气变化，在窗边容易产生不安全感，长时间吹风还容易损伤身体。5.床头不应放在卧室门通风口。这样可增强卧室的私密性，同时避免直吹的风引起面部神经麻痹。6.床上方不能放置吊灯。由于吊灯的造型和重量都容易给人带来不安全感，因此床的正上方最好安装轻型灯具。7.床下不要堆放杂物。床下清理不便且通风不畅，杂物容易在此滋生细菌，卧室卫生死角会直接影响健康。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-09 3081次

• 怎样睡觉有利于胎位
  病情分析：在怀孕期间建议孕妇应该采取侧卧位，在睡觉时身体卧于胎儿身体肢侧，利用重力的关系时，胎头进入骨盆。意见建议：胎位异常对母亲以及胎儿都有很大的威胁，是造成难产和围产儿死亡的重要原因之一。因此如果早期发现胎位异常，应该及时的给予纠正，这样可以降低难产发生率。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-06 1202次

• 充足睡眠休息有利于头痛康复吗
  诱发发头痛的原因有很多，而且头痛的种类也有很多，有的是因为精神紧张而导致的头痛，有的是因为学习的压力而导致的头痛，有的是因为疾病而导致的头痛，有的是因为失眠而导致的头痛，当长期的失眠导致头痛发生时，有效充足的睡眠和全身心完全的休息是缓解头痛，有利于头痛康复最有效的方法。由此看来，充足的睡眠和有效的休息有利于头痛的康复。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2018-12-12 1906次

• 晚上怎样睡觉有利于胸发育
  一般没有晚上怎样睡觉有利于胸发育的说法，胸发育主要与体内雌性激素、遗传因素、营养条件等多种因素有关，可以调整饮食，按摩等方式促进胸发育，具体如下。1、调整饮食：平胸和雌激素缺乏与营养因素有密切关系，可以多吃一些富含雌激素的水果比如苹果，石榴等，也可以多吃木瓜，丝瓜等活血通络，平时丰富饮食，单一饮食容
  高银光 主治医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-17 291次

• 睡觉有利于新冠治愈吗
  新冠是指新型冠状病毒感染，一般睡觉有利于新型冠状病毒感染治愈。出现新型冠状病毒感染后可能会导致浑身乏力的情况发生，并且会影响正常的活动，导致浑身没有力气，患者可以适当的增加睡觉时间，能够在一定程度上补充能量，还可以在一定程度上减轻身体疲劳感，并且对疾病恢复有一定的帮助，所以睡觉有利于新型冠状病毒感染
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-12-21 1200次