为你推荐

• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

  01:53
  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9047次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3548次

• 运动有利于防治糖尿病吗
  运动是有利于防治糖尿病的。糖尿病主要是由于体内的胰岛素的代谢出现紊乱，是胰腺对血糖的控制出现失衡，不敏感，引起血液中葡萄糖含量的增高，对人体是有危害的。通过运动，能够代谢人体多余的热量，防止出现脂肪的堆积，能够有利于血糖的下降，这样可以减轻胰腺的负担，是有利于防治糖尿病的。运动可以根据自身的体质来选择，比如慢跑，游泳，爬山，骑自行车等。
  语音时长 01:20”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-02-17 3480次

• 睡觉姿势怎样有利于睡眠
  其实就是我们看每个人的睡眠姿态都不一样，那其实没有固定的一定是什么样的睡姿会更好，但是一般来说我们对有一些特定的问题的人比如说容易打呼噜的人，比如仰卧的时候舌根容易下坠就出现夜间的憋醒。如果是俯卧那么就是胸腹部受压的更明显，而且还容易引起扭伤或落枕。我们一般推荐的睡姿就是侧卧，侧卧就是会比较放松，全身肌肉的放松，胸部受压比较小，不容易引起打呼噜，呛咳。但是以右侧睡比较好因为心脏在左侧，右侧睡的时候心脏的一个位置疼较高，有利于减轻心脏的负担。同时就是右侧也有利于这个食物从胃排入十二指肠，有利于消化吸收。
  语音时长 01:37”
  胡剑平 主治医师上海交通大学医学院附属仁济医院

  2018-05-17 5562次

• 运动有利于防治糖尿病吗
  运动有利于防治糖尿病，那么进行一定强度的运动有利于改善一些血液循环的情况。 要根据具体的情况来进行分析，那么增加适当的运动，有利于提高身体的抵抗力，增强免疫力，进行适当强度的运动，能够改善一些胰岛素的耐受性。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-12-12 1901次

• 过多聚会有利于控制血糖吗？
  病情分析：过多的聚会，不利于血糖的控制。聚会时如果不注意控制饮食，摄入的热量过多，很容易出现血糖升高的情况。过多的参加聚会会使身体出现疲劳，不利于疾病的恢复。意见建议：平常有糖尿病的患者要注意在医生的指导下科学规范的应用药物进行治疗，维持血糖稳定。另外要适当的控制，减少总热量的摄入。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-04 1003次

• 头朝哪个方向最有利于睡眠
  根据地球磁场的原理，家里床的摆放应该以南北方向为好，人睡觉时应该头北脚南这种睡觉的朝向对人的身体有利。地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出发经地球表面进入南极，如果人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力。要恢复正常运行达到新的平衡状态，必须消耗大
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 1463次

• 什么样的睡衣有利于睡眠？
  什么样的睡衣有利于睡眠没有条件时，一般脱掉白天穿的外衣，剩下汗背心和内裤就可以入睡了，现在有了条件，可以适当的改进一下，睡衣应当贴身穿，一般可分为睡袍和睡衣两大类，睡袍是一件的，从领子一直照到腿上，睡衣则分为上衣和裤子，穿睡袍和睡衣完全根据个人爱好而定，并没有严格的规定，但无论睡袍或睡衣均已松软，宽
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-07 655次