强直性脊柱炎怎么运动

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医生主讲实录

强制性脊柱炎的运动,以增加关节的功能锻炼为主,患者可以做以下运动:

第一,床上的伸展运动,早晨醒来的时候采用仰卧位,双臂上升过头,向手指脚趾两个方向伸展,然后放松,伸展双腿,足跟下伸,足背向膝方向屈膝,反复做几回。

第二,胸吸运动,仰卧位,双足着床面屈膝,抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,然后回原位置做另一侧的运动,双膝各重复两到三次。

第三,腹部运动,目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力,并保持躯体的平直姿势。另外患者还要做扩胸运动,目的是伸展上胸肩部肌肉,以维持和改善胸背的姿态,比较适合的运动是游泳。

以上内容仅供参考

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