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• 维生素C每天吃多少合适

  营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 51688次

• 减肥需要补充什么维生素

  有助于减肥的维生素主要是维生素B族和维生素C，B族的有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，这样的维生素主要在谷物当中含量比较多，也就是大米、小米；维生素C含量的丰富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、苹果、猕猴桃。保持均衡的饮食要保证低量的碳水化合物、低量的脂肪、优质的蛋白、丰富的维生素和充足的矿物质，均衡的饮食还包括少摄入盐和油，可以选择富含不饱和脂肪酸油类。总之，均衡的饮食再加上适量的运动才能达到减肥的效果，有助于身体健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-26 9663次

• 人体每日需要的胆固醇量是多少
  胆固醇是人体不可缺少的营养物质，它不仅是身体的结构成分之一，还是合成许多重要物质的原料，那么人体每天需要多少胆固醇呢？人体内每日更新的胆固醇，其中4/5在体内代谢产生，只有1/5需要从食物补充，因为胆固醇的吸收率也只有30%，所以正常人每天食物中的胆固醇需要量大概为600~700毫克。那么算成食物每天应该吃多少食物呢？以鸡蛋为例，一个50克的鸡蛋，大约含有292毫克胆固醇，如果没有其他来源的胆固醇，那至少要吃2个鸡蛋。常用的食物的胆固醇含量，大家可以进一步搜索，不再赘述。
  语音时长 1:17”
  潘凌云 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-07 15001次

• 小儿每天维生素D摄入量是多少
  孩子在出生以后我们都建议在几天以后给孩子补充维生素d或者维生素AD来帮助孩子促进钙的吸收，主要是为了预防孩子出现缺钙的表现，也就是我们常说的维生素d缺乏性佝偻病的情况。对于宝宝维生素d的数量每天是多少呢？不同的人群数量是有不同。如果这个宝宝是一个足月出生的宝宝也就是这孩子孕周在37周以上，我们建议每天给孩子补充维生素d400个国际单位就可以了。如果这个宝宝是一个早产的宝宝也就是孕周小于37周，或者出生体重比较低在2.5公斤以下，或者这个宝宝是一个双胎或者是多胎的宝宝，这个时候我们就建议给孩子每天补充维生素D是八百个国际单位了，要加倍了。还有一种情况就是孩子如果在检查的时候发现血液中维生素d是明显降低的时候，我们也需要给孩子加量补充维生素D。当然如果孩子诊断为维生素d缺乏性佝偻病的时候，也就是我们这个片子中发现了异常，有缺钙的表现了或者是孩子维生素d特别低的时候，那我们就要建议给孩子大剂量的补充维生素D一次10万到30万单位了。
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  王伟 主治医师泰安市妇幼保健院

  2018-06-01 45162次

• 婴儿维生素d摄入量是多少
  国际上的标准为，0至6个月的婴儿，如果是纯母乳喂养的婴儿每天只需要摄入维生素d300毫克。如果是人工喂养的婴儿由于非母乳来源的钙吸收率较母乳的低，所以每天需要钙400毫克。到了6个月至1岁时，因为孩子还是断奶的关系，母乳量减少，所以每天补钙量较前增加100毫克。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-01 8205次

• 维生素d滴剂价格是多少
  维生素d滴剂还是不错的，是常见的治疗药物，也就十几块钱，建议去正规的药店购买。维生素d滴剂最多只能使用两个月，两个月以后就要及时停药。长期使用有可能会造成维生素中毒。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-03 4903次

• 老年人锌需要量为每日多少毫克为宜
  老年人锌需要量一般为每日5~15毫克为宜，如有身体不适，需立即前往医院就诊。锌是免疫系统的组成成分，可以辅助维持老年人正常的生理功能，也能对免疫系统的发育和功能产生刺激，提高身体免疫力，对身体健康有好处。建议老年人每天摄入5~15毫克的锌，如果摄入量过少，可能会导致身体缺少锌元素，导致食欲不振、味觉
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-26 0次

• 成人每天需要的维生素E含量是多少
  一般情况下，成人每天需要的维生素E含量是12mg到16mg，这只是一个大概的参考范围，需要根据实际情况具体分析。维生素E在大多数食物中存在，比如葡萄、小米、鸡蛋、核桃等，通过摄入富含维生素E的食物可以补充体内所需的营养，还可以参与体内雌激素的分泌，有助于增强体质或者预防内分泌失调。另外维生素E具有抗
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-06-02 0次