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• 睡眠障碍症有什么表现

  睡眠障碍是指睡眠量及质的异常，或在睡眠时出现某些临床症状，也包括影响入睡或保持正常睡眠能力的障碍，以及异常的睡眠行为。睡眠障碍的典型症状表现有以下几个方面：1、失眠障碍：表现为入睡困难，入睡时间超过30分钟。睡眠维持困难，夜间觉醒次数超过两次或者凌晨早醒。睡眠质量下降，睡眠浅，多梦。总睡眠时间缩短，通常少于6小时。睡眠效率下降，并且在次日感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。2、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征：患者会在渐渐睡眠时出现多次的呼吸暂停、又恢复呼吸的情况，本人可能并不知情。夜间睡眠表现为持续大声打鼾、憋气或喘气、睡眠质量差及频繁起夜去卫生间。在白天会有晨起头痛、白天嗜睡、注意力不集中、易怒的症状。3、周期性肢体运动障碍：睡眠中患者会发生周期性的腿动，也可能发生于上肢。其次是睡眠中反复、频繁的周期性肢体运动导致的自主神经激活会引起心血管系统的异常。其他还有发作性睡症，快速眼动睡眠行为障碍等。睡眠障碍的患者常常伴有日间功能的损害，比如疲劳或全身不适、注意力注意力、注意维持能力或记忆力减退、学习、工作和社交能力下降、情绪波动或易激惹、日间思睡、兴趣、精力减退、工作中错误倾向增加、紧张、头痛、头晕以及对睡眠过度关注。长期睡眠不好需要药物治疗，通常使用镇静安眠类的西药加调节睡眠的中药比如甜梦口服液。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 49790次

• 瘦脸针注意事项有哪

  瘦脸针其实就是肉毒素。肉毒素是一个药品，是个很安全的一个药品，在正规使用范围之内的话，是非常的安全的。它有它的代谢周期，大约就是半年左右。我们通常打瘦脸针，可能会需要您注意的就是不要太猴急。因为打完了之后，它需要有一个起效的时间。一般肉毒素我们说是两周起效。但是瘦脸你要达到它瘦下去的目的，实际上先是让它嚼不动，就是你咬东西会力量不那么足，不是咬不动，吃饭正常吃，但是你可能咬什么内蒙风干牛肉，会有一点觉得力不从心、咬不动。但是当你开始咬不动的时候，你的肌肉还没有真正的瘦下来，因为它只是不锻炼了，等到不锻炼一段时间，你的肌肉才会瘦下来。所以真正瘦脸针在起效，大约是从两周到四周这个时间段。所以第一不要太猴急，这是需要注意的事情。第二就是我通常也会建议，在这两周到就是这四周以内，咱们最好不要蒸桑拿和泡温泉。也不要去做那种面部的，这种非常高温的热敷。因为做这些治疗，可能会影响你肉毒素早期的扩散的范围。如果扩散的范围有点过了的话，也许就会影响到你真正瘦脸的这个区域。那有的人会出现一些不够理想的一个外形的状态，所以这个也是要注意的。另外就是大约瘦脸针，要恢复的时效大约在半年左右。这个要大家要能理解，因为正常的药效也就这么长时间，所以半年以后是需要追加的。

  

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  丁文蕴 主治医师中国医学科学院北京协和医院

  2018-10-23 88037次

• 睡眠卫生有哪10要？
  ​（1）要合理安排睡眠时间，养成按时睡觉，按时起床的好习惯。（2）每日应有规律运动，睡前可以适当散步半小时或做一些轻松的体操，避免剧烈运动。（3）睡前可以适当吃助睡眠食物，如牛奶，水果，少量蜂蜜，全麦土司等。（4）睡前洗个热水澡或泡泡脚，都能促进血液循环，消除疲劳，有助于入眠。（5）维持舒适的睡眠环境，一般室温维持在18-22℃时，人最容易人睡，空气应清新，湿润，环境安静，少噪音，灯光适度，床垫柔软。（6）睡眠时的衣服，以睡衣为宜，宽柔自如的衣服，能使全身肌肉放松，轻松进入梦乡，当然衣服面料以自然织物，透气吸潮的棉布，丝质类为主。（7）睡眠前要取下佩戴物，例如手表之类的物品，长时期戴于表睡，不仅会影响手表的寿命，同时也会因夜光表有放射线而影响健康。（8）睡前要清洗残妆，带妆睡觉会堵塞毛孔，影响细胞呼吸，容易引起肌肤衰老。（9）睡前要把需要做的事考虑一下，能做完的事尽量做完，做不了的事记录下来，留到明天再做。（10）对许多人来说，睡前的性生活可以调节精神，使身体完全放松，也能提高睡眠质量。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-14 2567次

• 女性不要忽略阴毛卫生
  阴毛和身体其他部位的毛发一样，具有减少摩擦与保持通风的作用，阴毛的存在可以减少性器官与衣物之间的摩擦，如在走动机运动时所产生的摩擦就好像腋毛的身材可减少手臂与腋窝的摩擦一样。阴毛的存在也可让生殖器官保持通风，避免太过潮湿，在与毛有关疾病上阴虱可以说是较为常见的一种，无论是性行为，内裤共用或者是盖棉被等都有可能经由接触的方式而感染阴虱。若要避免阴虱的感染，基本的个人卫生必须多加注意，如果不幸感染阴虱，较好的方法就是把阴毛剃掉，以断绝阴湿生长的空间。如果内裤选用不当也会对阴毛产生不必要的牵扯，可能会造成毛囊发炎的症状，继而长出小硬结。阴毛虽然深处身处隐秘的地方，平常也不太有人太注意，但是其重要性不容忽视，平常重视头发、眉毛的同时，也请别忽略了阴毛的卫生与保健。
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  刘丛 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-11 7600次

• 有哪4种蔬果皮千万不要吃
  土豆皮土豆里含有配糖生物碱，这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里，尤其是已发绿和长芽的部分；柿子皮成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，因此吃起来会感觉涩涩的。这种物质易使人引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状；红薯皮红薯长期生长在地下，表皮与土壤直接接触，许多有害物质就吸附在红薯皮中。而且红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适；生吃荸荠皮，会引发腹泻、呕吐等不适症状。
  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 1802次

• 卫生棉条和卫生巾有什么区别
  病情分析：卫生棉条使用时将棉条塞进阴道内，它有强力吸收经血的效用，使用卫生棉条衣着上不会受影响，行动运动上也比较方便。卫生巾是贴在内裤里面，棉垫吸收了较多血液时就必须更换，使用起来方便、安全。意见建议：卫生棉条不适合没有性经验，处女膜仍完整的女孩使用。此外卫生棉条会压迫阴道壁，有时候会造成阴道壁的溃烂，因此卫生棉条放置时间不能太长，除了会引起感染，取出时也会有困难。使用卫生巾时，也要勤于更换。
  陈皓 主治医师华润武钢总医院

  2020-08-29 2106次

• 科学的睡眠卫生都包括什么？
  ​1，定时休息，准时上床，准时起床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，无论前晚何时入睡，次日都应准时起床，周末和休息日也应如此。2，保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18~20℃最佳，干燥天气地板应洒水。床铺应该舒适、干净、柔软适中，卧室安静、光线与温度适当。3，坚持睡前的习惯性
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 61次

• 老年人如何讲究睡眠卫生？
  第一个是重视睡眠质量，不必在意时间的长短，对于失眠症的人来说，多数失眠的人，睡意来得晚，通常比一般的人晚睡三到六个小时，因此掌握推迟睡眠的时间，免得早上床以后，辗转不安而难以入睡，应该在没有睡意的时候，散步或是从事一些业余爱好，看一看不用动脑筋的一些书籍和报纸，等到有了睡意再上床。第二个就是睡好回笼
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 80次