老年高血压应该从以下几个方面:
注意坚持服药维持血压平稳,不可随意停药,心情舒畅,尽量的做到心情愉快情绪稳定,乐观向上,饮食清淡低盐,低脂饮食,每日食盐摄入量应在六克以下每餐不宜吃得过饱,食新鲜的水果和蔬菜,戒烟,限酒,品茶清淡合理休息,早睡不熬夜,每日保证充足的睡眠时间。
避免劳累,紧张郁闷等不良因素,缓慢起床早晨醒来,不要急于起床,先在床上活动一下四肢和头颈部,慢慢做起,然后再下床以适应起床时的体位变化,避免头晕,先吃长期适量适时的锻炼,不宜做剧烈运动以选择步行,太极拳等活动期控制体重防止肥胖,胖子患高血压的可能性比体重正常者高两到四倍,监测血压。