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• 高血压注意事项

  高血压的注意事项，就是要避免任何会导致血压升高的生活方式，高血压的注意事项，就是要避免任何会导致高血压。高血压的注意事项，就是要避免任何可能导致，血压升高的事情发生。这些事情包括什么呢？第一，包括要充足的睡眠，不能说是天天晚上熬夜玩游戏，一天到晚昏昏沉沉的，这样血压肯定会高，也不能总是喝酒抽烟，这样也会导致血压升高。第二，要保持心情的轻松愉悦，如果总是很紧张很焦虑的话血压也会高。第三，饮食上面一定要注意，要吃得清淡要限盐限脂，低油的饮食，这样的话是治疗高血压的非常基础，也是我们最需要关注的，也是最容易办到的，同时也是最容易的遗忘的注意事项。第四，运动，一般是建议病人做有氧的运动，打个比方，你要跑步的话，要跑一公里的话，就会出现一些非常难受的，就会觉得疲乏无力，这样的话就建议您跑800米，不要达到极限的运动量，要适可而止。但是要有氧运动，不建议病人做剧烈的运动，比如说去跑竞赛，剧烈的羽毛球比赛，我们要轻松的有氧运动，比较适合高血压的患者。第五，情绪方面的控制，也非常非常的重要，如果说是经常是因为一些琐事，总是发脾气总是情绪不好，从而导致晚上睡不着觉，这样的话也会导致血压的升高，我们一定要避免这样的事情发生。

  

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  艾虎 副主任医师北京医院

  2018-10-15 23615次

• 高血压注意事项

  心脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多，“四高一多”的特点，高血压就是其中之一，那么高血压注意事项是什么呢？高血压患者需要注意戒烟戒酒，低盐低脂低糖饮食，一定要限制食盐的摄入量，少吃肥肉、动物内脏、动物油、虾头、鱼子、蟹黄等食物，还有肥胖的人不仅容易发生高血压，而且在发生高血压的基础上，还容易出现冠心病等其他心血管疾病，所以一定要减肥控制体重，平时适当运动，建议进行有氧运动，比如慢跑、慢走，打打太极拳、八段锦、五禽戏等等。保持情绪的平稳，避免生气、焦虑、紧张，因为长期紧张、焦虑、生气也是诱发高血压的危险因素之一。高血压患者用药物降压最基础也是最重要的就是要平稳降压。血压忽高忽低比高血压本身的危害性更大。目前临床中治疗高血压的药分为五大类，比如说CCB钙通道阻滞剂就是常用的一大类高血压药，代表药物有立方非洛地平缓释片（Ⅱ）确保药物24小时接近恒速释放，降压效果明显，降压作用平稳。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。更多问题，欢迎关注评论留言。

  

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  唐国栋 副主任医师北京医院

  2021-06-22 18280次

• 防控疫情个人注意事项
  从个人的角度出发要加强防护，戴好口罩，响应国家的号召，减少不必要的外出，尽量待在家中。近期境外输入型病例成为主要的疫情，所以不要接触境外人员，不要去人流密集的场所活动。同时因天气变化比较大，室内外温差也是特别大的，这个时候要注意增添衣物，避免着凉感冒。家中使用频率比较高的物品可以用75%的酒精或者含氯的消毒剂来进行擦拭。衣物洗后可以挂在阳台晒太阳，多一些紫外线对灭活病毒有好处。饮食也要注意均衡，多喝水，避免口腔干燥。最后重点是要调整好心理状态，保持好的情绪。
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  徐峰 主治医师大连北海医院

  2020-03-31 14800次

• 如何防控妊娠高血压
  在怀孕期间，如果想要防控高血压，首先就是要定期去医院检查身体，排除一些异常的情况。在怀孕期间饮食上也要注意，只能吃一些清淡，温热烂熟容易消化的食物，像一些辛辣油腻，刺激性的食物最好都不要吃，不然有可能会导致血压上升，而且在怀孕期间也需要严格的限制食物的脂肪含量摄入，在怀孕期间要适当的运动，运动对于血压的控制有很好的帮助作用。因为在怀孕期间是不应该乱吃药物的，所以在怀孕期间一定要严格的在医生的指导下进行调理，防止妊娠高血压，而且在晚上不要熬夜，保证睡眠充足，提高自身的抵抗力。在怀孕期间可以适当的吃一些富含蛋白质，富含维生素，这样的一些食物对于预防高血压有一定的作用。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-17 1407次

• 如何防控妊娠高血压
  病情分析：预防妊娠高血压，首先要做的就是需要定期维护身体，在孕早期定期做检查，最重要的就是测血压，尿蛋白和体重，同时在饮食方面要多留意，少吃一些过度油腻、过度刺激的食材，不要吃太多，否则会造成血压升高，同时在怀孕期间应该加强营养和休息。意见建议：建议在孕期要低盐低脂饮食，尽量控制每日食盐摄入总量，最好控制在6克以下，对于高热量高胆固醇的食物尽量少吃，要多进食一些绿叶蔬菜以及新鲜的果蔬。
  曾宁 副主任医师鹰潭市人民医院

  2020-07-03 801次

• 测血压的注意事项
  测血压时要注意以下几点，在测血压前先静坐片刻，使精神安定下来，情绪紧张和激动之后，不可马上测血压，剧烈运动之后和劳动之后，不可马上测血压，测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂放平，手心向上，上臂和心脏在同一水平上，肌肉要放松。如果是卧式，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 6202次

• 高血压患者注意事项
  1、运动不宜过于剧烈；2、少吃热量过于高的食物；3、中午一定注意休息；4、晚餐尽可能少吃，三餐不宜过饱，尽量少摄取脂肪含量多的食物；5、情绪波动不宜过大，保持心情愉快；6、起床时宜缓慢，可以先半坐1—3分钟后，在直立起床；7、每天可以喝酸奶或脱脂牛奶，保持营养均衡；8、正确食用调料，尽量避免升压调理
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-20 15526次

• 高血压飞机注意事项
  首先高血压患者不要有过大的心理压力，要保持一个平和乐观的心态，高血压的血压控制比较稳定的患者，在乘坐飞机前也要做一些相应的准备工作，随身携带降压药物和急救的药品，比如具有快速降压作用的心痛定等药物是非常必要的。在登机前避免情绪紧张的发生，可以酌情的使用镇静剂，必要的时候还可以小剂量的服用降压药物。在
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 164次