如何选择运动时的天气环境?

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医生主讲实录

​自然环境是影响锻炼效果的一个重要因素,因此运动可选择在公园、林间、草地、田野等空气质量好,环境清静的地方。

早晨锻炼应该避开雾天,尤其是秋天和初冬的早晨,常常有雾,使废气不易消散,除了会使空气中的苯、二氧化硫、硫化氢等多种有害化学物质含量增高外,还含有比较多的病原微生物。人体如果大量吸入就会影响健康,所以,应避开多雾的清晨和在环境欠佳的场所进行锻炼。

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