高血压患者宜少量多餐

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医生主讲实录

高血压患者的饮食应尽量少量多餐,避免食用温度太高或太低的食物,并且要细嚼慢咽,这样可以防止获取过多的热量,每餐尽量适量进食,七八分饱即可,可以减少身体对糖类的代谢负担,避免高血压并发糖尿病患者的饭后血糖太高。

但是少量多餐的进食方式很容易导致一天中各类食物的分量过多,所以一天中食物的分量摄取也应尽可能的进行计算与分配,建议高血压患者一天食物总热量应限制在一千到一千二千卡,这样不仅能够使体重维持在理想范围,还可以减轻身体的负担,降低血压。

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