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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9016次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3482次

• 糖尿病患者散步锻炼为什么有利于健康
  散步也是糖尿病患者最适合的锻炼方式，可以采用以下方法：第一，普通散步法，使用慢速或者中速进行散步，每次三十到六十分钟，可用于一般保健。第二，快速步行法是每小时步行5到7000米，每次锻炼三十到六十分钟，用于普通中老年人，增强心力和减轻体重，但是最高心率要控制在120次每分以下。第三，摆臂散步法，是步行的时候两臂用力向前后摆动，增进肩部和胸廓的活动，适用于有呼吸系统慢性病的糖尿病患者。第四，摩腹散步法是一边散步一边按摩腹部，用于伴有消化不良胃肠道疾病的糖尿病患者。
  语音时长 1:31”
  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-09 1906次

• 糖尿病患者慢跑锻炼为什么有益健康
  慢跑是十分适合于糖尿病患者的一种锻炼方式，有以下几点：一，慢跑可以锻炼心脏保护心脏。坚持跑步可以增加机体的摄氧量，增强心肌收缩力，加冠状动脉血流量，防止冠状动脉硬化。二，慢跑能够活血化瘀，改善循环。三，慢跑可以促进代谢控制体重，控制体重是糖尿病患者控制血糖和保持健康的一条重要原则。四，慢跑能够改善脂质代谢，预防动脉硬化。五，慢跑能够增强体质延年益寿。
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  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-11 3009次

• 糖尿病患者喝浓茶利于健康吗？
  糖尿病的患者喝浓茶并不利于健康。因为喝浓茶有可能会刺激胃肠道，对于伴随有慢性胃炎、胃溃疡的患者是不适合喝浓茶的，另外喝浓茶还会影响睡眠，不利于患者的休息，对于病情的恢复也没有太大的好处。糖尿病的患者除了不能喝浓茶以外，也不要饮酒，不要喝咖啡等刺激性饮料。要多吃一些新鲜的蔬菜水果，减少总热量的摄入，不要吃太油腻的食物。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-17 1902次

• 运动有利于防治糖尿病吗
  运动有利于防治糖尿病，那么进行一定强度的运动有利于改善一些血液循环的情况。 要根据具体的情况来进行分析，那么增加适当的运动，有利于提高身体的抵抗力，增强免疫力，进行适当强度的运动，能够改善一些胰岛素的耐受性。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-12-12 1901次

• 空腹跑步有利于健康吗
  空腹跑步是否有利于健康，要根据具体情况来判断，如果身体体质较强，空腹跑步通常有利于健康，但如果身体比较虚弱，空腹跑步则不利于身体健康。一旦身体出现不适症状后，需要及时就医进行规范治疗。1、有利于健康：空腹跑步是在空腹状态下进行运动，如果个人的体质较强，不患有基础疾病，可以在空腹状态下进行跑步，这样能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-22 0次

• 糖尿病患者
  糖尿病是一种常见的疾病，近年来越来越年轻化，这根人们不健康的饮食习惯有很大的关系，糖尿病的主要症状就是体重减轻，应该关注自己的身体变化。糖尿病的症状：由渗透性利尿引起的高血糖症，症状是口渴和烦渴；外周组织对葡萄糖利用障碍，脂肪分解增加，蛋白质代谢负平衡，体重减轻逐渐减弱，儿童的生长发育受阻；为了弥补
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2018-12-06 49475次