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• 老年高血压患者适合做哪些运动

  老年高血压的患者，他的运动方式其实没有太大的讲究，主要是看高血压是不是已经带来了，我们全身脏器的哪些损害，我们根据病人总的状态来评估。没有哪项运动对于老年人高血压，会是绝对安全的。我们一般主张老年人的运动方式，是根据他的身体状态，跟心理状态来进行选择的。做一些比较简单的、比较平缓的，对于心脏负荷量不是太大的一些运动。这个就是说适可而止，不宜过激、过猛的一些运动。

  

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  李吉林 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 1604次

• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 31653次

• 高血压患者 运动
  高血患者当然是可以运动的，而且适当的运动可以增强体质，也可以对控制血压起到一定的帮助作用。当然，高血压病人的运动的，仍然需要注意以下几点：第一，患高血压患者的运动，运动之前最好能监测一下血压，如果血压最近都比较平稳，可以进行一些适当的体育的运动或者锻炼。如果血压控制的不好，尤其是比较高，或者说高压超过160毫米汞柱，如果出现这种情况还是建议大家把血压降低到140毫米汞柱以下，也就是平稳以后再进行相应的体育活动。还有一点需要注意高血压患者的体育运动或者活动的要尽量的进行一些有氧的运动，一般情况下以不感觉到累为度。
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  曹明勇 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-22 3233次

• 高血压饮食与运动
  高血压患者在饮食和运动方面还是要进行相关的调整，饮食方面要做到低脂，低盐，低胆固醇的饮食方式，每日食盐的摄入量最好不要高于五克。要少吃油腻的食物比如猪肝，猪肠等一些动物的内脏，特别是肥肉都要少吃。因为过多的摄入动物油不利于人体的血液流通。同时腌制品也要少吃，要多吃新鲜的蔬菜，水果。同时一定要坚持进行体育锻炼。高血压患者在治疗方面除了药物治疗以外就是饮食方面的调整以及坚持体育运动和保持平和乐观的心态。
  语音时长 1:09”
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-12 1638次

• 高血压患者怎么饮食
  病情分析：高血压患者建议保持低钠低脂肪饮食，减少罐头食品、加工食品、午餐肉和快餐。另外，钾、镁和纤维素有助于控制血压。水果蔬菜含有丰富的钾、镁和纤维素，所以高血压患者可以多吃水果蔬菜。减少酒精的摄入。意见建议：高血压患者日常要养成健康合理的饮食习惯，达到或保持正常体重。日常生活中控制食盐的摄入，多吃水果蔬菜，适当补充鱼类豆制品等蛋白质。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2021-05-16 701次

• 高血压患者的饮食原则
  病情分析：本身出现高血压的话，造成影响就比较敏感，尤其是出现这种头晕头痛的情况。所以说在饮食上一定要注意，尽量避免吃一些动作内脏或者是肥肉鱼籽油炸食物。这些食物会引起出现身体肥胖，会出现高血脂升高以及血液粘稠度升高，容易造成高血压。意见建议：平时在饮食方面一定要注意，以低脂低蛋白营养的食物来进行补充，多吃一些新鲜的水果蔬菜。一定要注意观察，尽量还是要减少吃一些刺激性较强以及辛辣刺激性的食物。
  肖明 主任医师山东省立第三医院

  2023-11-03 1001次

• 高血压患者饮食和运动
  高血压患者在积极应用降压药物的同时，需要减轻体重，尽量将体重指数控制在小于25。体重降低对于改善胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症和左心室肥厚均有宜。要减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制食品，所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量应该不超过6克。另外要补充钙和钾盐，每人每月吃新鲜蔬菜，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 80次

• 高血压患者 运动
  高血患者当然是可以运动的，而且适当的运动可以增强体质，也可以对控制血压起到一定的帮助作用。当然，高血压病人的运动的，仍然需要注意以下几点：第一，患高血压患者的运动，运动之前最好能监测一下血压，如果血压最近都比较平稳，可以进行一些适当的体育的运动或者锻炼。如果血压控制的不好，尤其是比较高，或者说高压超
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 85次