食疗是最天然最健康的疗法,在当今越来越重视身体健康的人们来说,食疗成了他们的首选,下面给几点对抑郁症膳食的建议。
一,首选当然是鱼肉,吃鱼可改善精神障碍,美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究,结果发现患者在加服鱼油胶囊后,发生抑郁症的间隔时间比服常规药物的患者明显延长,另外吃鱼对妇女乳汁中的脂肪酸的浓度也能产生影响,进而降低抑郁症的发生率。
二,含微量元素,硒,锌,铜丰富的食物,锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程,食量中含锌最高的是牡蛎,动物肝脏,奶制品中也有分布。