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• 颈椎病的自我治疗方法有哪些？

  颈椎病的自我治疗方法有哪些，得了颈椎病以后，可以进行自我的进行治疗，这样对缓解颈椎的疼痛，阻止颈椎病进一步发展，都有一定的作用，一般来讲可以采取以下几种方法：第一个就是应该避免过劳，避免长时间一个姿势的那种劳累，比如说看电脑、写字、看书，一个小时以后，就可以起来活动活动，适当活动活动，不要一坐一上午，一坐一下午；第二个就是避免风寒，要注意保暖，因为风寒，尤其是夏天吹空调，会使颈椎病加重，再有就是，可以进行颈椎的功能锻炼，可以做做低头、抬头、左看、右看、耸肩、扩胸这些活动，来增加局部的血液循环，减少疲劳。还有就可以进行自我按摩治疗，就是用手，用自己的手可以在颈后，进行拿捏，一些按摩治疗，这样对缓解颈部的肌肉痉挛疲劳，改善局部的血液循环，减轻颈部的软组织炎症，都有一定的帮助，如果颈椎疼痛比较重，我们还可以口服一些消炎止疼的药物，或者是局部贴的膏药，局部热敷，这些都可以自己来做一做，对颈椎病症状的缓解，都有一定的帮助。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 285608次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些呢?

  自我治疗都是比较轻的颈椎病了。比如头痛头晕，或者是有一些手的麻木不适，或者是颈肩部的不适，对于这些我们还是可以做一些自我的一个保健。主要是，我说是可以耸肩，把肩部耸一下。仰头，做对抗的一个训练，对抗的训练，另外可以适当的扭动头。再一个如果是，经常的可以有一个散步。另外一个，保持一个比较好的健康状态，比如适当的做做游泳、打打羽毛球，做一些这种，甚至做一些健身操或者是甚至广场舞。但是现在广场舞大家，有的人喜欢跳，有的人很烦。小区里面你老是广场舞可能对大家也有一个骚扰，我希望在合适的场合下，可以做这些运动，都是很好的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 5881次

• 颈椎病自我按摩方法
  颈椎病一般来说，不建议进行推拿按摩，在进行推拿按摩之前首先一定要明确是什么类型颈椎病，比较严重的神经根型颈椎病，脊髓型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，推拿按摩是要慎用的。因为推拿按摩会使脊髓神经以及椎动脉受到刺激，导致病情更加的严重，甚至会引起不同程度的瘫痪，对于颈椎型颈椎病可以适当进行按摩，主要是使用手掌以及手指进行按摩，循序渐进，轻柔，避免暴力，也可以在热敷之后进行按摩，效果会比较好。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-21 16423次

• 颈椎病的自我按摩方法
  颈椎病的自我按摩方法主要是对颈部以及肩部的肌肉进行放松，按摩的时候可以采取各种姿势，可以坐着也可以趴着，前提条件是颈部的肌肉要特别放松，按摩的时候可以用右手按摩左肩，也可以用左手按摩右肩，适度的时候可以在颈部涂抹润滑油，减轻按摩阻力。另外，患者也可以使用按摩椅和按摩垫进行辅助的按摩。自我按摩的主要目的，是放松颈部以及肩部的肌肉，使颈椎病肌肉僵硬和关节僵硬的情况得到缓解，让颈部肌肉得到很好的舒展和放松，缓解颈椎病的相应症状。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-03-09 1389次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免长时间伏案工作。适当的进行用头部写火字，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球，游泳，放风筝。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 2101次

• 治疗颈椎病的按摩方法有哪些
  病情分析：按摩建议患者去正规的医院找有经验的医师进行按摩的治疗。按摩的方法主要有一指禅推法，也可以选择按法，摩法，滚法，按揉法等。意见建议：建议颈椎病患者日常生活中尽量的避免长时间低头伏案工作，也不要长时间的低头玩手机或者是看电脑。当低头一个小时之后，需要多仰头以及左右转动一下颈部，让局部的肌肉放松一下。夜晚睡眠时选择合适的枕头。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-18 602次

• 颈椎病自我治疗小方法
  文秘、教师、公务员、手机爱好者等长期伏案工作者容易出现颈椎病，颈椎病也被这些人戏称为“职业病”。究其原因就是长期的低头等不正确姿势导致颈部肌肉僵硬、颈椎生理曲度变直，严重的出现生理曲度反弓、椎管狭窄、颈椎间盘突出等，从而引发颈椎病。颈椎病一般分为：（1）颈型颈椎病；（2）脊髓型颈椎病；（3)神经根型
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-07-31 1538次

• 颈椎病按摩哪些穴位?
  穴位的按摩对于颈椎病一些症状的缓解是非常有帮助的。比如颈部的僵硬、疼痛，上肢的疼痛、麻木、无力这些症状都是非常有帮助的。下面介绍几个常用的穴位以及它们的按摩方法：第一，风池穴，风池穴位于我们斜方肌的夹角这个部位，也就是后发际上一寸，后外侧角这个部位，可以采取拿捏的按摩手法。第二，秉风穴，秉风穴位于肩
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-16 368次