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• 颈椎病的自我治疗方法有哪些？

  颈椎病的自我治疗方法有哪些，得了颈椎病以后，可以进行自我的进行治疗，这样对缓解颈椎的疼痛，阻止颈椎病进一步发展，都有一定的作用，一般来讲可以采取以下几种方法：第一个就是应该避免过劳，避免长时间一个姿势的那种劳累，比如说看电脑、写字、看书，一个小时以后，就可以起来活动活动，适当活动活动，不要一坐一上午，一坐一下午；第二个就是避免风寒，要注意保暖，因为风寒，尤其是夏天吹空调，会使颈椎病加重，再有就是，可以进行颈椎的功能锻炼，可以做做低头、抬头、左看、右看、耸肩、扩胸这些活动，来增加局部的血液循环，减少疲劳。还有就可以进行自我按摩治疗，就是用手，用自己的手可以在颈后，进行拿捏，一些按摩治疗，这样对缓解颈部的肌肉痉挛疲劳，改善局部的血液循环，减轻颈部的软组织炎症，都有一定的帮助，如果颈椎疼痛比较重，我们还可以口服一些消炎止疼的药物，或者是局部贴的膏药，局部热敷，这些都可以自己来做一做，对颈椎病症状的缓解，都有一定的帮助。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 285680次

• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 902次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些
  首先是加强颈部的锻炼，经常做一些颈部的保健操，比如颈部的后伸以及左右的旋转动作，再有就是可进行小燕飞的这个动作，一般不要在急性期特别疼痛的这个阶段去做。动作的要领就是抬头抬胸，四肢向上伸，这个动作保健操在网络上都可以搜索到，以活动颈椎，矫正不良的姿势。锻炼的时间最好是在早上，或者是长时间低头工作后进行，动作轻柔，前后左右都要活动到。再就是自我按揉颈椎两侧的斜方肌和两侧的肩井穴，每日两次，每次两到三分钟。每天可以用盐炒热后，放入布袋内，烘烤颈部以促进颈部的血循环，进而减轻颈部疼痛不适等症状。睡觉时不要枕过高的枕头，避免造成颈部的过度不适。
  语音时长 01:42”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-05-30 3422次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些
  病人出现颈椎病以后，会出现头疼，头晕的症状，有的病人如果压迫神经根，会出现颈肩部的酸胀不适，同时严重了以后，会伴有胳膊手麻的情况，有的病人还会出现血压增高，心率增快，以及心慌胸闷的症状。所以出现颈椎病以后，少低头活动，少低头看手机，电脑以及长时间低头织毛衣或者绣十字绣，多昂头按摩颈后的肌肉，睡觉时可以睡颈椎枕，没事可以卧床时多做一下后弓腰五点支撑锻炼，减轻或者恢复长时间低头活动引起的颈椎曲度改变，有时间早晚可以行颈椎的热敷，用暖水袋或者热毛巾都可以。
  语音时长 01:43”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-05-08 24728次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免长时间伏案工作。适当的进行用头部写火字，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球，游泳，放风筝。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 2101次

• 自我治疗颈椎病方法是什么
  颈椎病的自我治疗方法有： 1、与项争力：即双手托着颈部逐渐向上拔伸，同时颈椎往后压形成对抗可锻炼项部肌肉； 2、天鹅颈：即颈部缓慢做屈伸动作可锻炼肌肉； 3、颈椎写凤凰繁体字可锻炼颈椎：神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病不建议用此种锻炼方法； 4、颈枕配宁心安神方：可调节颈椎生理曲度、促进睡眠，也可放决明子、稻谷壳在袋子，每天枕0.5-1小时。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 8804次

• 颈椎病最好的治疗方法有哪些呢
  无法直接确定颈椎病最好的治疗方法有哪些，治疗后的效果因人而异，和患者的病情轻重有关。颈椎病可以选择药物治疗、物理治疗以及手术治疗。1、药物治疗：颈椎病可能是因为过度劳累或者颈椎退变引起，会导致患者出现颈背疼痛、活动受限、头晕目眩、上肢麻木以及手部肿胀等症状，可以服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊等非甾
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 480次

• 颈椎病自我治疗小方法
  文秘、教师、公务员、手机爱好者等长期伏案工作者容易出现颈椎病，颈椎病也被这些人戏称为“职业病”。究其原因就是长期的低头等不正确姿势导致颈部肌肉僵硬、颈椎生理曲度变直，严重的出现生理曲度反弓、椎管狭窄、颈椎间盘突出等，从而引发颈椎病。颈椎病一般分为：（1）颈型颈椎病；（2）脊髓型颈椎病；（3)神经根型
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-07-31 1538次