孕妇可以吃煮的花生。因为煮的花生中营养价值较高,含有多种维生素和矿物质。比如维生素C和维生素E含量较高,具有抗氧化的功能,能够促进胎儿的皮肤发育,还具有保胎的作用。花生中的不饱和脂肪酸含量较高,能够促进胎儿的脑和眼的发育,还能够软化血管,降低胆固醇。花生中的色氨酸含量较高,具有抗抑郁的作用。
但是不建议孕妇长期大量的吃煮的花生,以免造成孕妇恶心、呕吐和消化不良等症状。孕期的营养要均衡,每天注意增加优质蛋白质,新鲜的蔬菜以及适量的水果。
孕妇可以吃煮的花生。因为煮的花生中营养价值较高,含有多种维生素和矿物质。比如维生素C和维生素E含量较高,具有抗氧化的功能,能够促进胎儿的皮肤发育,还具有保胎的作用。花生中的不饱和脂肪酸含量较高,能够促进胎儿的脑和眼的发育,还能够软化血管,降低胆固醇。花生中的色氨酸含量较高,具有抗抑郁的作用。
但是不建议孕妇长期大量的吃煮的花生,以免造成孕妇恶心、呕吐和消化不良等症状。孕期的营养要均衡,每天注意增加优质蛋白质,新鲜的蔬菜以及适量的水果。
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