脾胃不好吃什么健脾养胃

医生主讲实录

饮食对脾胃的影响最大,所以脾胃不好的人一定要注意饮食健康。说到养胃,粥是很好的选择,它容易消化,可以以小米为主,再加山药、莲子、大枣健脾养胃。如果气血亏虚还可以加些黑芝麻、花生;如果湿气重,可以加薏米、芡实;如果睡眠不好,可以加高粱米。八宝粥也非常适合需要养胃的人食用。

除了粥具有很好的养胃功效之外,汤同样也有养胃作用。平常可以多喝些菜汤、鸡蛋汤或鱼汤、肉汤等,例如冬瓜薏米鲫鱼汤、山药土鸡汤等。

要健脾养胃,有时单单喝粥或喝汤是不够的,还需要口服一些中成药,例如参苓健脾胃颗粒,主要用于治疗各种脾胃虚弱症状,如消化不良、胃口差、肚子发胀、大便不成形等,适合各种年龄的人长期服用。服药期间饮食要清淡、易消化,最好在饭前服用,使药物充分吸收。

平时还要养成良好的生活习惯,饮食要有规律、定时定量、细嚼慢咽;少吃对肠胃有刺激的食物;太热、太冷的食物也要少吃。同时还要多锻炼,增强体质;注意休息,避免熬夜,注意腹部保暖。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测