高血压和高血脂,现在往往同时发生,尤其是高血压发病率越来越高,我们国家成年人高血压的患病率已经达到了34%点几,也就是说1/3的中国成年人都患有高血压。高血压和高血脂往往还容易同时存在。同时存在也就是说高血压、高血脂同时存在的时候会更加导致心脑血管病容易发生,动脉粥样硬化会更加的快或者更加的严重。所以说高血压、高血脂应该同时控制,高血压、高血脂都属于生活方式病也就是不健康的生活方式导致的。包括高盐的饮食、高脂的饮食等等,所以说高血压高血脂的饮食习惯,应该基本上是相当的,应该是低盐饮食、低脂饮食不能吃得过度的油腻,尽量吃得清淡一些,可以少吃一些瘦肉、少吃一些鱼肉等等、多吃一些蔬菜水果、多吃一些谷物或者是杂粮等等。鸡蛋每天最好不要超过一个。
高血压和高血脂吃什么好
医生主讲实录
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高血压和高血脂吃什么食物好血压的控制管理饮食很重要,对于高血压病管理,我们推荐是低盐低脂饮食,低盐饮食不用再多说了,低盐饮食它会减少水钠的潴留,会降低血容量,同样也会降低血压的升高。因为高血压病从机制上来讲,它大约分三个类型,一个是叫盐敏感性的高血压,就跟长期摄入高盐之后,会使血中的容量负荷增加,而导致血压升高,同样盐也会增加这样的一个,血管弹性的改变。还有高肾素性高血压,就是你体内的肾素水平增高,抗利尿激素分泌减少,引起的这种血压升高。还有第三种,高交感激活性,这种血压是以心率增快为更多临床表现的高血压病。这三种机制,它是互相糅合在一起的,有的人可能以这种机制,为主要表现形式,其他两种机制是辅助的。对于盐敏感性高血压,控制低盐饮食也非常重要,这里问题就提到了,高脂血症的这种饮食,顾名思义,我们肯定要控制脂肪的摄入量,就是控制脂肪摄入量,不单单是动物脂肪,还包括植物油脂类的摄入,因为这种血脂的管理饮食很重要。但饮食对于血脂控制的,改善的贡献值,只有30%到40%,什么意思呢,就是如果您是高胆固醇血症的患者,你生活方式特别注意了,比如说我几乎不吃肉,炒菜都很少放油,几乎就吃水煮白菜了,但有一些患者会发现,我即使这么做了,我的胆固醇怎么还这么高呢,这就是个代谢的问题。所以饮食上对于血脂的管理,它的贡献值只有30%,所以我们不要过分的夸大了饮食,能够对这种血脂带来的获益,这意味着什么,这部分高胆固醇血症的患者,或者我们叫混合性高脂血症的患者,就需要用药物的干预来处理,来降低血脂的水平。所以饮食只是其中一部分,当然你要能够从饮食上做进一步注意,能够更好的控制血脂,一定是最前提的条件,低盐低脂饮食,这个饮食摄入的指标是多少,一天摄入量不要超过一两的植物,或者动物脂肪的摄入量,这是量的标准,就是50g能控制到25g,当然就更理想了。03:04
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高血脂高血压吃什么好高血脂和高血压,目前发病率都是非常的高,而且非常容易同时发生。因为高血脂和高血压都属于生活方式病,都是由不健康的生活方式导致的。比如说包括缺乏运动抽烟喝酒、睡眠不足再加上不健康的一个饮食习惯,爱吃肉、不吃菜等等。过度油腻的饮食这些过度咸的饮食,口味过重这些都是导致高血压和高血脂的一个重要因素。所以说高血压、高血脂一旦得了以后,经常是容易同时发生。因为它们是经常,原因是非常一致的。所以高血压、高血脂的人群都要非常重视控制饮食,一定要低盐、低脂饮食同时要增加运动,尽量不要抽烟,不要喝酒,保证睡眠等等。01:15
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高血压和高血脂吃什么好高血压和高血脂吃的方面,一个是食物方面,一个是药物方面。食物的话,高血压、高血脂的患者适合于低盐、低脂饮食。因为高血压的患者体内一般都会有水钠的潴留,体液量较前增多,所以血压升高。这个时候我们要尽量的减少钠的摄入,这样可以避免过多的液体潴留在体内,有利于控制血压。高血脂的患者要限制脂肪的摄入,尤其是胆固醇或者一些含有不饱和脂肪酸太多的食物,适当的要限制一下。药物方面,高血压的患者要根据患者个体的不同的情况,然后给予降压的药物。降压的药物有好多种,要根据具体的血压情况,还有患者耐受性,选择合适的药物。高血脂可以根据血脂当中胆固醇和甘油三酯的情况,然后选择合适的药物。语音时长 1:30”
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高血压和高血脂吃什么食物好高血压和高血脂的患者饮食主要是以清淡为主,可以多吃一些具有降压,降血脂作用的食物,比如大蒜,芹菜,绿豆,玉米,胡萝卜,西瓜,海带等。不要抽烟,喝酒,不要喝浓茶和咖啡,不要暴饮暴食,可以少食多餐。每天的盐分摄入量要控制在六克以下。正确的饮食可以减轻心脏的负荷,防止水钠储留,减少外周血管的阻力。高血压的患者平时要保持良好的心理状态,消除紧张和压抑的心理,适当的休息,保证充足的睡眠时间,安排合理的运动。要遵医嘱,坚持服用药物,要学会自我观察及护理,出现不舒服症状的时候,要立刻到医院进行就诊。语音时长 01:19”
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高血压和高血脂吃什么好病情分析:有高血压和高血脂的患者,饮食要注意,饮食原则是清淡饮食,尽量低盐低脂饮食,不能吃高盐高油的食物。同时,要严格按照医嘱服用降压降脂药物,高血压和高血脂是心脑血管疾病的危险因素,一定要控制理想。意见建议:有高血压,高血脂的患者可以到心血管内科进行诊治。这些患者平时要注意休息,避免劳累,不能吸烟,不能饮酒,适当锻炼运动,保持理想体重。
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高血压和高血脂吃什么食物好病情分析:对于高血压高血脂的患者,建议其主要是低盐低脂的饮食,平日里要注意多吃新鲜水果蔬菜,增加全谷物类食物的摄入,肉类优选去了皮的鸡鸭鱼肉等,牛羊肉可以适量食用。意见建议:患者要注意按时规律服用降压以及降脂药,比如建议其可以口服非洛地平、美托洛尔、阿托伐他汀,并且要注意定期监测肝功、心肌酶、血脂,还要注意监测血压和心率。
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高血压和高血脂吃什么好建议高血压患者多吃富含钾离子的新鲜水果以及蔬菜,例如芒果、香蕉、樱桃、香瓜、土豆、西红柿、菠菜、芹菜、鹅肉等。建议血脂过高的的患者多吃富含膳食纤维的食物,例如豆腐及其制品、鸡蛋、精瘦肉、小麦、玉米、海带、丝瓜、黑米等。除上述建议以外,还建议患者在日常饮食生活中养成少吃多餐的饮食习惯、严格戒烟戒酒、切
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高血脂高血压吃什么好高血压和高血脂的患者所吃的食物类型不同,对于高脂血症患者建议多吃富含膳食纤维的食物,例如鱼肉、虾肉、玉米、小麦、黑米、菠菜、番薯、谷物、豆腐及其制品、鸡蛋、精瘦肉等。而对于高血压患者建议多吃富含钾离子的水果及蔬菜,例如香蕉、芒果、西红柿、土豆、菠菜、紫菜、海带等。高血压患者常见的降压药物有以下几类,